益生菌是指“活的微生物，當攝入足夠的量時，賦予宿主健康益處”。益生菌對身體健康的好處很多，因此，很多家庭也都會常備一些益生菌。但是，關於益生菌您真的瞭解嗎？
益生菌的主要作用有以下幾方面:
1、預防和解決腹瀉；
2、調理便祕，幫助消化；
3、緩解乳糖不耐症狀；
4、減少抗生素治療後的菌羣失調；
5、增強人體免疫力；
服用益生菌的注意事項:
1、切勿與抗生素同時服用，應與抗生素間隔2小時以上。
2、切勿開水服用，禁用40度以上的水服用。
3、切勿與吸附類的藥物同時服用，比如蒙脫石散，當服用時需要間隔2小時以上。
益生菌有效的三大必要條件
一是能活着到達腸內
二是達到一定數量，
三是能發揮顯著效果。
益生菌起效需要一定的量才能起到作用，這與它們必須能夠抵抗胃液和膽汁鹽，才能完整地到達腸道發揮有益作用有關。也就是說益生菌得到達腸道才能發揮效果。
喝酸奶是不是就等於補充益生菌了?
酸奶中含有的益生菌大部分屬於過路菌，在酸奶的液態環境下，益生菌一般只能存活3天到2星期。因此，購買時酸奶裏的那些菌可能已不是活菌，另外，酸奶中的菌種大都未經過特殊技術處理，所以容易受到胃酸、膽鹽的破壞，無法到達腸發揮作用。
