補藥1:硼-前列腺寶
男性前列腺癌的發病率越來越高。前列腺癌一直是男性最大的殺手。國外研究發現，硼攝入量大的男性患前列腺癌的概率比攝入量小的男性低65%。這說明適量硼的攝入可以有效減少前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺，因爲西紅柿富含硼。
量：硼廣泛存在於水果和堅果中。美國藥物研究協會發現，每天服用3毫克硼是最合適的。這種劑量只能產生抗癌作用，這種劑量的硼也能提高記憶力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另一種治療疾病和滿足渴望的方法是吃香草冰淇淋。這是因爲香草冰淇淋含有硼。
補藥二:ω-3s男性脂肪酸"護心"
專家ω-3s脂肪酸可以防止血液中的血小板聚集和粘附形成塊，增加血液流動性，降低血壓和甘油三酯水平，保持心臟規律跳動。研究證明ω-3s脂肪酸確實可以降低心臟病的死亡率。研究人員還發現ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風溼性關節炎和系統性紅斑狼瘡)，調節腦細胞脂肪含量，延緩腦細胞衰老。量：一天一克就夠了。但是對於有心臟問題的男性，每天的攝入量應該是2到4克，這種脂肪酸有一定的魚腥味。沙丁魚、金槍魚、鯡魚等食物被認爲是ω-3s良好的脂肪酸來源。食用ω-3s脂肪酸不能過量，因爲過量ω-3s脂肪酸會增加他感冒的風險。
葉酸使男性遠離早老年癡呆症
瑞典研究人員發現，早老年癡呆症的發病率很高。半胱氨酸的增加會增加阿爾茨海默病的發生，導致早期症狀，如智力喪失和記憶喪失。此外，半胱氨酸是促進血液凝固的氨基酸。進一步研究發現，葉酸能有效降低半胱氨酸水平，從而增加進入大腦的血量，因此葉酸有助於預防動脈栓形成。這對他來說是個好消息，他在工作壓力下可能患有早老年癡呆症。
量：每天服用500毫克可將半胱氨酸水平降低18%以上。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、穀類等。
補品四:鈣使男性骨骼變硬
中國男性每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體的需要，中年男性的鈣每天都在流失。研究發現，鈣攝入量較多的男性骨骼較強，平均比攝入量較少的男性更苗條。換句話說，適當補充鈣也有減肥的作用，這對那些大腹便便的男性來說是個好消息。
很多指南推薦的每日補鈣量只有1g，但即便如此，很多男人還是做不到。檸檬酸鈣更適合吸收。攝入量可以這樣分配:早上一半的攝入量約爲600毫克，晚上另一半的攝入量可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶含有300毫克鈣！多喝牛奶也能解決問題。另外，注意補鈣不要超過2。5克，因爲它會帶來危險。
早泄患者飲食需要注意什麼？
早泄患者在日常飲食中應在日常飲食中應該注意什麼。所謂細節決定成敗。現在讓我們來看看早泄患者的飲食禁忌。請參閱本文的詳細介紹。
男性養生:早泄患者飲食禁忌
1.牡蠣肉微冷，味甘鹹。根據前人的經驗，遺精或滑精者不宜食用，早泄者不宜食用。比如清代醫生黃宮繡指出:"脾虛精滑者忌。"《本草經疏》也認爲："腎虛無火，精冷自出者不宜。"
2.芝麻，早泄遺精的人應該忌食。比如《本草從新》說:"精氣不固的胡麻也不宜食用。"《本草求真》也警告："下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。"
3.蝦性溫，味甘鹹，具有補腎興陽的作用。多吃會加重陰虛火旺，相火妄動。因此，對於遺精、早泄和陰莖勃起異常的人，不要多吃。
4.水竹。俗稱水竹瓜。早泄遺精者忌食。正如唐代醫生孟亮所說:"水竹滑中，不能多吃，性滑，發冷氣，使人下焦冷，傷陽道。"《隨息居飲食譜》也明確警告:"不要吃精者。"
心腎不交，遺精早泄者不宜食用蔥、姜、蒜、胡椒、胡椒、肉桂、胡椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉、菸酒等。
腎虛不固遺精早泄的人應避免吃冷飲、蝸牛、螃蟹、柿子、蛤蜊、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠芽、豆腐、紅薯、絲瓜、生蘿蔔、苦瓜、栗子、柿子、水栗子、水栗子、蛤蜊、蝸牛、牡蠣、肉等。
5.海松子。根據前人的經驗，遺精早泄者不宜多吃，正如清代醫生吳儀洛在《本草從新》中所說:"不要和便疏滑的人在一起。"因油潤滑泄。
