隨着歲數的增大，生活中有很多老年日常不怎麼注意補鈣，最終出現了骨質疏鬆這一疾病，老年一旦患上骨質疏鬆，日常的生活將會受到極大的影響。爲了能夠早日擺脫骨質疏鬆的困擾，患者應積極配合醫生的治療。那麼，緩解老年骨質疏鬆的藥膳都有哪些呢？
1、豬皮湯
適量的豬皮，洗淨，切成塊，加水煮沸去除浮沫，加入蔥和姜，煮熟，加入調味料食用。適用於老年骨質疏鬆症、營養不良、貧血等。
2、鯉魚湯
1條活鯉魚，去鱗、鰓和內臟，加蔥、姜、料酒和鹽，醃一會兒，加水煮至湯白魚腐爛，分次飲用。適用於骨質疏鬆症、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。
三、烏豆豬骨湯
烏豆(黑豆)20~30克，豬骨200~300克(豬排骨150~200克)。將烏豆洗淨泡軟，與豬骨放入深鍋中，加水煮沸，改文火煮至爛熟，調味後飲用。具有補腎、活血、祛風利溼的功效。適用於老年骨質疏鬆、風溼痛等。
4.山藥枸杞甲魚湯
懷山藥10~15克，枸杞5~10克，甲魚1只(約500克)。將甲魚放入熱水中屠宰，切開洗淨，去除內臟，與各種材料一起燉，加入姜、鹽、酒調味，即可享用。具有滋陰補腎、益氣健脾的功效。適用於陰虛偏好的骨質疏鬆症患者。
5、桑葚牛骨湯
桑椹25克，牛骨250~500克。洗淨桑椹，加入少許酒和糖蒸。另外，將牛骨放入深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加入姜、蔥再煮。看到牛骨變白，說明牛骨的鈣、磷、骨膠已經溶解在湯裏，然後取出牛骨，加入蒸桑椹，煮沸後去除泡沫，調味後飲用。該方具有滋陰補血、益腎強筋的功效，適用於骨質疏鬆、更年期綜合徵。對肝腎陰虛引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有療效。
