在懷孕期間，孕婦的身體都會產生很多變化，往往伴隨着身體肥胖，這種肥胖在產後很大一部分就是水腫。產後水腫如果不採取合適的方法來消除，在之後很長的時間都會伴隨着自己，身體也會看着更加肥胖。那麼怎樣才能消除產後水腫呢？下面就交給大家幾個辦法吧。
消除產後水腫方法有哪些？
1、產後適當地運動
雖然在生產之後不能做劇烈的運動，但是在身體允許的情況下，生產順利的媽媽在當天就可以適當地下牀活動一下，不過活動範圍只限於室內。而剖腹產的媽媽，如果恢復較好，產後第二天就可以下牀活動了。在生產之後，適當地運動，是可以促進體內的血液循環的，幫助產後水腫的消失，而且還能在一定程度幫助子宮的恢復。
2、適當地按摩
產後如果身體實在動彈不了，可以讓丈夫幫自己按摩一下，是可以有效地消除身體水腫的。如果瞭解身體某些穴位，可以針對這些穴位進行按摩，這樣消除水腫的效果會更好。
3、飲食調理
產後的飲食，儘量少鹽少油，因爲油脂和食鹽都是會阻礙水分的排出，造成水腫的。水腫的人，不能因爲水中就不喝水了。這樣是不對的，攝入一定量的水是很有必要的。產後的孕婦在飲食中可以搭配幾樣利尿排水的食物，例如：紅豆薏米粥、西芹、百合。
4、充足的睡眠
產後的媽媽一定要保證充足的睡眠，只有充足的睡眠和休息才能使身體被破壞的機能恢復。如果不保證充足的睡眠，浮腫是很難消除的，而且還可能會加重浮腫。
5、溫水泡腳
人體腳部是有很多穴位的，通常孕婦的下半身也是水腫最厲害的。如果睡前用溫水泡腳，是可以刺激刺激身體出汗的，對於產後不適合劇烈運動出汗的孕婦是很有效果的。在泡腳的時候，一定要注意水深的深度，水深應該要到小腿肚。在泡完腳之後，還可以適當地按壓、敲打腿部，打通阻塞的經絡，疏通氣血，緩解身體水腫。
消除產後水腫的方法很簡單，其實就是從飲食和生活習慣上來調理。不過上述的方法需要長期堅持下去，纔會有效果，單單堅持一兩天是沒明顯效果的。在出月子之後，可以適當地做一些動作幅度較大的運動，運動是改善水腫最好的辦法了。
