很多女性在經期時總會覺得自己全身無力,什麼事情都懶得去動。爲什麼女性在月經期間會出現乏力的情況呢,如何調理比較好。
經期綜合徵
月經期間出現全身無力常常是由於經期綜合徵的應先,經期綜合徵一般可以見到乳房敏感、腹痛、易怒、情緒波動、情緒低落、抑鬱、焦躁以及全身無力,痠痛等表現。
缺鐵性疲勞
輕度的缺鐵性貧血表現爲容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。尤其是在月經期間,經血流出,而人體中的鐵元素是補充血液的重要元素,但有些女性爲了保持體型往往拒絕進食肉類,以蔬菜、瓜果類等充飢,這樣的膳食無法提供足夠的鐵,很容易給身體帶來疲乏感。導致月經期間出現全身無力的症狀。
血壓低引起全身無力
少數女性朋友在月經來潮期間,月經量過大導致身體血液供應暫時性不足,從而使得體內血壓降低,最終出現頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、全身無力等症狀。
氣血不足的女生,平時就要注意飲食搭配均衡,吃蔬菜和水果的同時,也要適量吃些肉類,如豬肝,牛肉,瘦肉,烏雞等,再吃些紅棗,桂圓,花生,堅果類等,千萬不能爲了減肥而節食。
注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激。
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。 可以試試紅棗紅糖水,紅糖性溫,紅棗補虛補血,有溫裏補虛的作用,可以緩解症狀。
若全身無力嚴重,且持續時間長,應及時至醫院就診,排除其他疾病,進一步診治。