最近一段時間，雲健身異常火爆，劉畊宏健身吸引了很多人羣跟練，網上健身也火了起來，那麼，年輕人爲何熱衷於雲健身？雲健身要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。
近期，“雲健身”熱度暴漲，風靡各大社交平臺，爲何線上健身模式可以破圈而出?
近段時間，每到19時許，不少年輕人會換上運動服，跟着手機屏幕揮汗如雨。在滬生活的臺灣藝人劉畊宏化身健身主播，其自創的“本草綱目健身操”吸引大陸數百萬網友跟隨居家健身，迷弟迷妹們自稱“劉畊宏男孩”“劉畊宏女孩”。
不用花錢辦卡，不需要複雜器械，動作簡單易學，給了我們大學生很好的健身理由。
現在健身直播越來越內卷，除了健身方面專業知識，教練的人格魅力尤爲重要。對於劉畊宏的火爆，他表示明星效應十分重要，而且夫妻檔默契組合，告別枯燥乏味的講解。
在線打卡、遠程PK、訓練直播……隨着疫情防控的常態化，全民健身熱情高漲，“雲”健身成爲一種新的生活時尚。居家雲健身的熱潮下，瑜伽墊、跳繩、小型啞鈴等室內健身用品的線上訂單銷量增長。運動場地從健身房轉向客廳，沒有了時間和空間的限制，通過互聯網就可以交流或比賽，隨時隨地的運動模式，更符合現代人的生活節奏。
居家健身的火熱，實際上代表着人們越來越追求高品質的生活方式，以前居家健身沒有線下健身房的運動氛圍、專人指導等優勢，直播健身讓來自天涯海角的網友們營造出一股“羣體健身氛圍”，強化了健身的社交屬性。在此情境下，居家健身不限時間、空間的優勢逐漸凸顯。尤其在疫情背景下，宅家場景增多，助推居家健身需求“水漲船高”。
不過，在最近的網絡熱議中，也有很多民衆反映“雲健身”之後身體不適，甚至受傷。
有些健身操屬於高強度間歇性訓練或功能性訓練，鍛鍊不當的話，肩、腰、膝、髖這些部位容易受傷。鍛鍊前一定要自我評估，做好熱身和放鬆。
大小體重、鍛鍊時長、運動強度、動作規範是我們需要重點考慮的。零基礎、大體重的人容易受傷。大體重的人因身體脂肪和肌肉較多，如果做蹦跳類運動，膝關節、踝關節容易受傷。”薛葵建議，民衆可對照自身所屬身高的標準體重表，判斷自己的體重水平。對於沒有運動基礎的人，第一次“雲健身”時長應控制在30分鐘以內;常規化鍛鍊之後，每次鍛鍊時長可以控制在30-50分鐘;運動強度應循序漸進，民衆可跟隨博主先嚐試一組動作，第二天身體無恙後，再增加強度。
目前，在各互聯網平臺，健身博主魚龍混雜。民衆在“雲健身”時，選擇具有專業資質的健身博主以及專業課程跟練，有助於提升鍛鍊的安全性和效果。
健身只是促進健康的其中一項內容。“在健身的同時，還要保持健康的飲食、充足的睡眠，進而養成良好的習慣。”薛葵認爲，健康是一個系統工程。除了規律性的直播，她還向粉絲分享營養膳食搭配、定製飲食方案，鼓勵粉絲進行21天飲食打卡。
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