很多新媽媽產後都會有不同程度的抑鬱，其實這不僅是個別的現象，是普遍的現象，產後媽媽要學會自我情緒調節，那麼，女性產後情緒該如何調節？產後心情煩躁的原因是什麼？下面本站小編就帶來介紹。
剛生完孩子的媽媽心裏是很脆弱和敏感的，這個時候的她們會極度缺乏安全感，外界一丁點不適的言語都能擊碎她們的心裏防線，這時候爸爸的做法與態度就顯得格外重要，時刻給予媽媽們溫暖與關懷，讓她們知道身邊有你、有家人，所以我不怕。
生完寶寶以後，如果心情不是特別好，可以多學一些育兒方法，增加自身在寶寶餵養，寶寶護理方面的信心，有意識的控制情緒，保持心情平和，也可以多與家人溝通，尋求理解和幫助，調整好自己的心態。
平時一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要過多的勞累，還要多聽一些輕柔的音樂，或者是閱讀一些能夠調節心情的書籍，也要適當的進行運動，比如做有氧操或者是瑜伽等，保持對生活的熱情，避免情緒波動。
最重要的一點，就是學會“放手”，找熟人幫忙帶一下孩子。俗話說得好，“捨不得孩子套不着狼”，只有“放下孩子”，才能真正的放鬆，做一下一次喜歡喜歡的事情，約個閨蜜逛逛街，聊一下八卦，吐槽一下頑皮的孩子，還可以看一下滿大街的帥哥，何樂而不爲?
1.內分泌變化所影響，在懷孕後期女性身體雌激素黃體酮，甲狀腺素等都會出現增多的現象，這個時候孕婦就會感覺心情愉悅，但是在產後激素就會迅速下降，導致內分泌變化，對產婦的身體造成影響，導致心情煩躁。
2.疾病導致，比如早產、產褥期的疾病都可能對產婦心情造成很大的壓力，很容易就會讓心情煩躁，而且有很多都是第一次當媽媽，對於孩子的健康發育等問題過於擔憂，或者是沒有做好當媽媽的準備，都可能會讓心情煩躁的。
3.家人帶來的壓力造成的，雖然說現在提倡男女平等，但是還是有很多重男輕女的現象，家人對孩子性別不滿，對產婦的關心不夠，都可能對產婦心理造成影響，出現心情煩躁的狀況。
4.睡眠不好導致，因爲很多產婦都是親自帶孩子，孩子的生活作息很不穩定，經常晚上睡不着哭鬧，就會影響產婦的睡眠質量，讓心情煩躁。
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