很多媽媽現在都開始用電動機吸奶器，但是也會碰上暫時沒有電動吸奶器的情況，下面本站的小編就來說說：自己擠奶應該怎麼做 乳房脹痛怎麼用手擠奶2018。
a. 首先，媽媽應先徹底清潔手部，接着將大拇指放在乳 頭上方的乳房上，以食指在乳 頭下乳房上(離乳 頭2-3公分)對着大拇指，以其他的手指托住乳房。
b.接着將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，避免壓太深，以免阻塞輸乳管。
c.大拇指及食指相對，壓住乳 頭及乳暈後方，擠壓到乳暈下的輸乳孔並反覆壓放。
d.一邊乳房至少擠3至5分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次。
e.以相同方式擠壓乳暈二側，確定乳汁由乳房各部位被擠出。
若媽媽不習慣以手擠乳，則可使用手動或電動(分單邊或雙邊)擠奶器，一般單邊電動擠乳器攜帶較爲方便，而雙邊擠奶器則較快速。媽媽可以依需求選購除了擠乳的器具之外，存放母乳的容器也是必需準備的諸如：玻璃奶瓶，塑膠奶瓶(需硬且清澈)或母乳冷凍袋等，但爲免混乳的問題，保存的容器最好多準備幾個。
寶寶出生之後，您可能因爲出門或是上班的緣故而不能在家照顧孩子。這種情況下首先您需要看看是不是能夠帶您的寶寶一起去，但您也可能需要其他人的陪同，能幫您找到可以安靜哺乳的地方。如果不方便帶寶寶一起出行，那麼您應該事先把乳汁擠出來，這樣爸爸或者其他看護人可以用奶瓶喂您的寶寶。
