骨刺的產生並不是突然的，而是有一個緩慢生長的過程，骨刺形成的原因有很多，有些長骨刺就很疼，那麼，骨頭爲什麼會長刺？遠離骨刺要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。
骨刺在醫學上被稱爲骨質增生，它的產生本質上是身體的一種“自我保護”。骨刺的形成“非一日之寒”，它通常是伴隨身體衰老而產生的。一些年輕人常常久坐久站、姿勢不良、缺乏運動等，同樣會長出骨刺，外傷、肥胖、內分泌紊亂、骨細胞代謝異常、關節局部血液循環改變等也是誘因。
一旦軟骨遭到破壞，其保護作用就會減弱，再加上骨質強度下降，不知不覺中骨頭被磨損、韌帶鬆弛，使原本能維持穩定的腰椎苦不堪言。
每個人都可能長骨刺，大部分沒有不適症狀，然而，機體的這種修復並非完美無缺。
若骨刺尺寸較大或長在特殊部位，會影響鄰近的神經、血管或關節，從而導致腫脹、疼痛、發麻、行走無力或不穩、關節伸直或彎曲受限等症狀。
絕大部分患者經過休息、理療、服藥後，症狀得到緩解，少數嚴重病例在保守治療3~6個月後疼痛加重，就需要手術了。
骨刺的生長是一個極其緩慢的過程，只要及時發現問題並規避不良因素，就能延緩或減輕骨頭的退變進程。
遠離骨刺，日常生活要注意這四點
1、避免不良的姿勢
對於上了年紀的中老年人，在生活中儘量不要頻繁上下樓梯、少去爬山和遠足，少久站和久坐、少提重物，避免膝關節的負荷過大而導致長骨刺。
2、穿合適的鞋子
儘量不要穿高跟鞋走遠路，建議選擇厚底有彈性的鞋子，可以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
3、控制體重
保持合適的體重，避免肥胖、加重下肢關節的負擔，如果體檢已經超標，要適當減肥，減輕膝蓋的負擔。
4、適度運動
通過適度的運動鍛鍊可以改善關節的功能，可以選擇膝蓋損傷比較小的運動項目，比如散步、游泳或騎自行車等。
除此之外，要注意加強關節周圍肌肉鍛鍊，肌肉力量強大了有助於維持關節穩定。
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