都知道哺乳期是不能喝酒的，那麼在哺乳期間哪些加了酒精烹飪的食物能不能吃呢，哺乳期能不能吃酒燉的食物，哺乳期能喝含有酒精成分的飲料嗎，下面本站的小編就來介紹。
因爲酒精可以自由出入血乳屏障，哺乳期媽媽喝了含有酒精成分的飲料或者吃了含有酒精成分的食物，乳汁中的酒精含量就會隨之上升(如果空腹喝酒，在 30～60 分鐘後，乳汁中的酒精濃度達到最高;如果不是空腹喝酒，在 60～90 分鐘後，乳汁中的酒精濃度達到最高)。
酒精可以通過乳汁進入寶寶體內，而任何酒精濃度對寶寶都是不安全的。哺乳期媽媽每天攝入1個標準酒量的酒精，可能導致嬰幼兒體格生長和運動發育落後;哺乳期媽媽每天攝入1-2個標準酒量的酒精，寶寶的奶水攝入會減少大約 20%，並可能出現睡眠紊亂或異常興奮;哺乳期媽媽大量攝入酒精，可導致寶寶過度鎮靜;此外，乳汁中的酒精還會影響母乳的氣味和口感。
1、飲用大量液體
由於母乳90%都是水分，因此哺育母乳階段應該要補充大量的水分。水果、湯水、開水、果汁都是不錯的選擇。
2、吃碳水化合物
麪包、糙米、全榖物、燕麥等都可以提供你很多優質的熱量。哺育母乳期間需要額外補充300~400的卡路里，纔有辦法滿足母乳的生產。
3、各種類的堅果
堅果含有豐富的ω-3脂肪酸、蛋白質和礦物質，它可以幫助你母乳的生產。每天吃一小點，食用過多無益。
1.補充足夠水分
餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，爲促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
2.保證充足蛋白質
每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因爲此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。
3.飲食做到多樣化
飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化爲原則。
