女生產後的體的一些部位肯定會受到了不同程度的損傷，所以寶媽們產後一定照顧好自己，不然拖延了，那麼後續的修復工作就會變得很麻煩。那麼產後修復該怎麼做？下面本站小編帶來介紹。
產後1-3個月是媽媽心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間修復的好壞將直接關係到產婦的終身健康。產後恢復不良引起的各種後遺症，對今後健康有一定影響。產後恢復雖然關鍵，媽媽們養好身體最關鍵!
產後運動的目的並不應該是單單爲了減肥，而更應注重如何幫助骨盆肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。因此，產後可以做些常規的盆底肌肉鍛鍊，從而促進盆地肌肉的恢復。
一定要認真做產後修復，不要一生完孩子只想着減肥之類的，做好盆底肌修復纔是最重要的，可以避免漏尿、鬆弛等等一系列問題，女性朋友們一定要記住啊。
產後修復通常可以適當的做一些瑜伽動作。生完寶寶以後，女性的身材會有一定的變化，通常會出現骨盆前傾的現象，一般可以做一些瑜伽動作，讓身體放鬆，而且可以達到修復骨盆的效果。平時不要吃太油膩的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，適當地給身體補充一些維生素，通常能夠預防身體脂肪堆積。
產後修復的項目有很多，如下：
第一、產後子宮恢復可以迅速恢復盆底組織，促進子宮收縮，減少產後出血。
第二、子宮頸和陰道壁恢復，可以恢復陰道壁的彈性，保持張力，促進產後性生活的和諧。
第三、卵巢功能的恢復，主要是恢復準媽媽的卵巢功能，恢復排卵，此時可以通過調節內分泌系統促進卵巢功能的恢復，這樣可以減少色素沉着。
第四、乳腺的疏通，使乳腺管通暢，促進乳汁的分泌，提高母乳餵養的成功率，排出淤積的乳汁，防止乳腺炎。
第五、腹股溝、大腿等體形的恢復，使產後全身的肌肉結締組織恢復彈性，使緊張度增加，從而減少堆積的脂肪，達到縮小腹圍的目的。
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