宿醉是因爲喝了太多酒，第二天出現的各種不適症狀，比如頭疼，胃不舒服等等，不同症狀，吃的也不同，那麼，宿醉後怎麼根據不同症狀飲食？宿醉多長時間會好？下面本站小編就帶來介紹。
對於不同的人來說，宿醉的表現方式也各不相同，針對不同的症狀，也有適合的不同飲食方法。下面就列舉幾種。
1.頭疼
宿醉後的頭疼其實是一種脫水的表現，所以多補水是頭等大事。
推薦方法一：大量喝水。喝白開水、礦泉水、果汁或者奶昔都可以補充水分。
推薦方法二：吃香蕉、牛油果、草莓、藍莓。這些水果含鉀量高。脫水的時候不僅缺水，還會丟失電解質。缺鉀會導致疲憊、頭暈、噁心和心悸。
推薦方法三：喝椰子水。補水的同時，可以補充多種電解質來緩解頭疼。
2.胃噁心難受
推薦方法一：吃生薑。一種天然的抗噁心劑，還可以防止因飲酒而引起的一些炎症和損傷。
推薦方法二：吃蘇打餅乾、饅頭片、麪包片。這種方法可以中和一部分胃酸，減少對胃黏膜的刺激，從而減緩胃部不適。
3.頭暈乏力
如果覺得疲勞或持續頭暈，可能和低血糖有關。
推薦方法：粥、麪包、饅頭。第二天早上吃一頓營養豐富的早餐能有助於維持你的血糖水平，推薦吃各種富含碳水的主食類食物。
宿醉通常24小時之內就消除，不過如果先天體質較虛弱或真的喝太多，宿醉引起的各種不適感相對持續久一點。以下的因素會影響宿醉後的復原時間：
酒精攝取量：喝愈多，宿醉愈嚴重，需要更多時間恢復正常。
睡眠時間：宿醉後沒能好好補眠，會拖慢身體的復原速度。
是否空腹喝酒：空腹喝酒對腸胃負擔過大，腸胃更加不舒服，必要時可吃制酸劑。
酒後有無補充水分：喝酒加速身體水分流失，加重脫水的不適症狀。適時補充水分可減緩頭痛和頭暈等宿醉症狀。
部分藥物會影響身體代謝酒精的效率，讓宿醉更嚴重，包括：
抗憂鬱藥、抗焦慮藥、過敏藥、抗生素
如果你正在服用特定藥物，請先諮詢醫師，避免酒精和藥效產生交互作用。
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