我們周圍很多女性都有生理痛的煩惱，特別是秋天來了，現在天氣還很熱，但是進入秋天后，天氣逐漸變冷，很多生理痛的女孩因天氣原因生理痛惡，頭痛惡心，腹瀉，下腹膨脹，這些問題嚴重影響着女性的生活、工作和學習，生理痛困難的女性調節自己的體質是很重要的，中醫說很多女性生理痛的問題都是因爲血瘀的體質，只有去除血瘀才能遠離生理痛的煩惱，運動是活血瘀的必要條件今天，讓我們來看看中醫給出的建議。
清心寡慾最養心
養生是養心的黃帝內經留給我們的養生智慧之一。養心的方法，沒有比儘量減少慾望好的了。孟子說:養心不擅長寡慾。那個人也沒有慾望，有沒有不存在的人，有沒有不存在的人，那個人也有很多欲望，有沒有存在的人，沒有不存在的人。所以，養心的最好方法是減少慾望。不要總是盯着個人利益，得失有自己的平衡，放開一切享受初秋的美麗吧。蟋蟀知道秋令早，芭蕉雨聲多。
少空調不熬夜，不久視防傷血
血瘀體質血行不通，血溫下降，寒冷下降，立秋後不接觸空調環境，過度依賴空調，體寒血瘀就會加重。春生、夏長、秋收、冬藏，秋主收，此時養生應符合節氣特徵，注意早睡早起，不要熬夜，不要過度使用體力和頭腦。熬夜會耗血氣，容易加重血瘀體質的不良狀態。久視傷血，看電腦，用電視、眼睛一段時間後適當休息，以免傷血不利於血瘀。另外，不要發熱，避開高溫時間段，避免身體受傷。
運動活血，不出汗
運動是活血化瘀的必要條件，運動加快血液循環，改善經絡血氣不良，減輕血瘀。但是，立秋季節運動時，要注意保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，充分推進血液在全身運行，調和經絡臟腑的血氣。跑步時可採用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合經絡拉伸的緩慢運動有利於血瘀體質。不出汗，保持精神，出汗太傷陰也傷氣。
食療建議:三花茶
菊、茉莉、荷三種乾燥品各5克。菊花、茉莉花、荷花用沸水洗淨，用沸水提取，蓋子稍微涼一點就可以喝，可以喝2~3次。三者的婚姻清暑解熱，除溼活血，還有美容養顏的作用，適合血瘀立秋季節飲用。
