嗎？育齡女性的體重會影響生育能力哦。胖還是瘦都會影響生育能力。那麼，想生寶寶的女性如何控制自己的體重呢？今天，主編來支持吧。
女性體重影響生育能力
無論是節食還是運動的結果，如果沒有一定的脂肪，生育能力可能會大幅度降低。一般來說，女性的身體應該含有22%-25%的脂肪。如果該指標下降到19%以下，女性製造卵子的功能可能會出現問題。大多數情況下，由於身體脂肪含量過少而導致不孕不育的女性需要增加體重，一般都能順利的懷上孩子。但是如果你過於肥胖，會導致不排卵，也會引起不孕。
相反，體重過重的女性也不容易懷孕。20%以上的理想體重的女性在體內會產生過多的雌激素和過多的男性激素，不能懷孕。在這種情況下，不孕症也可以改變。只要你減太多，當然做起來並不容易。
接下來就教大家如何在懷孕前調整體重。
女性懷孕前調整體重的方法
合理調整飲食:過胖或過瘦是體內營養不均衡或缺乏鍛鍊，必須把控制體重作爲計劃不可或缺的項目，過胖或過瘦都要積極調整，以達到正常狀態爲目標。體重過瘦的女性，要注意增加優質蛋白質和富含脂肪的食物攝入，多吃雞鴨魚肉雞蛋黃豆製品，增加自己的營養。
不要過度減肥:體重超過標準的準媽媽可能會減肥減肥。減肥對身體危害很大。因爲不能攝取維持身體正常運轉的各種營養物質，如蛋白質、碳水化合物等，會影響身體的免疫，減肥過度會導致身體內分泌功能障礙，生殖功能障礙，嚴重影響排卵，不育。因此，最好根據營養自己製作合理的營養食譜，採用少吃多餐的方法，慢慢咀嚼，加上合理的鍛鍊，在適當調整體重的同時，爲嬰兒儲備足夠的營養。
適度運動:生命在於運動。妊娠前鍛鍊不僅消耗多餘的脂肪，恢復適當的體重，防止妊娠期併發症的發生，對增強準母親的體質也有重要影響。適度的運動不僅能促進她體內荷爾蒙的合理調配，還能確保懷孕時體內荷爾蒙的平衡，使受精卵順利着牀。
女性調整體重對分娩至關重要，不要忽視哦。
