氣溫升高本身就容易中暑，2020年因爲疫情還得一直戴着口罩，很多人羣比往年更容易中暑，瞭解一些有效的急救方法避免造成嚴重後果，那麼夏季戴口罩中暑怎麼緩解？夏季中暑怎麼急救有效？下面帶來全面介紹。
搬
迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或電扇爲他扇風，解開其衣領褲帶，以利患者呼吸和散熱。
擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。
服
感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。
掐
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者，必須在涼爽通風處靜臥休息，如果回到炎熱的環境，會引發比之前更嚴重的後果。
中暑的應急措施
1.有中暑先兆及輕症者：立即離開高溫作業環境，到陰涼、安靜、空氣流通處休息，鬆解衣服，飲用清涼飲料(淡鹽水或濃茶)。
2.重症或高熱型者需進行急救：a.迅速降溫，置病人於涼爽通風處，解開衣服;b.可在病人頭部、兩腋下、腹股溝區等處放置冰袋;c.按摩四肢，防止血液淤滯。
3.中暑的人忌大量飲水，應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300ml爲宜，切忌狂飲不止。因爲大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可促使熱痙攣的發生。
4.熱痙攣者除上述處理外，也可飲用含鹽飲料，有條件者可靜滴500～1000ml生理鹽水。
5.對病情嚴重的病人，要立即動用各種手段，儘快將病人送往醫院。
預防夏季中暑的方法
1. 保證充足睡眠。夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起牀，睡眠時不要對着風扇或空調直吹。
2. 外出前備好防曬用具及防暑用品。太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發前半小時塗點防曬霜;另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。
3. 用涼水衝手腕。可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因爲手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
4. 外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖類服裝。以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。
5. 別等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。
6. 忌吃大量油膩食物。大量吃油膩食物會加重胃腸負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
7. 中午小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
8. 應少食多餐。當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。
9. 避免在正午工作。正午太陽光最強，溫度也最高，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續工作，太累也是誘發中暑的原因之一。
10. 多喝降溫飲品。一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
11. 塗抹風油精防中暑。高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處塗點風油精，可有效預防中暑。
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