一些女性，例如剛生完寶寶的女性，可能會面臨着子宮下垂的問題。對於子宮下垂，可以採用睡姿調整法，但是，怎樣的睡姿能夠調整子宮下垂呢？
一般來說，女性採用俯臥位和胸膝臥位的姿勢睡覺能夠幫助調整子宮下垂的現象。從女性的生殖系統的解剖圖來看，子宮正常的位置應該是前傾前屈位，也就是說，相對於女性的腰背部，子宮更靠前女性的腹部，採用俯臥位或胸膝臥位睡覺，有助於避免子宮向後傾倒。
子宮下垂，如果睡姿不當，有可能會導致後位子宮。後位子宮便是指子宮向後傾倒，從而會引起卵巢、輸卵管等位置發生變化，從而引發盆腔靜脈淤血等的問題。另外，後位子宮對於女性經血的正常流出、性生活的和諧以及備孕寶寶都會有影響。
不過，如果女性是由於生育寶寶導致的子宮下垂，建議要了解清楚自己的身體是否適合採取胸膝臥位或俯臥位的姿勢睡覺。這兩個睡姿都會壓迫女性其他的一些臟器，有的女性可能會因爲睡姿而呼吸不暢，如果女性不適合採用睡姿調整子宮脫垂，可以考慮採用其他的方法。
