家長都希望自己的孩子可以長的高高大大的，但是有些孩子的個子比較矮小，家長就會很着急。如果孩子在發育階段沒有長高的話，錯過了最佳時期再想長高就很困難了。那麼14歲怎麼增高身高？
孩子14歲的時候還會長個子的，有些孩子長的比較慢，會在某一兩年的時候迅速長高，而有些孩子長的比較快，所以是因人而異的。家長需要給孩子補充充足的營養，如果孩子營養不足，缺鈣的話，那麼身高也會長的比較慢，建議帶孩子去檢查一下，對症去補充。
運動對長高是有幫助的，可以讓孩子跳繩，蹦蹦跳跳的有助於減肥瘦身，對長高也是有幫助的。也可以經常的向上跳，雙腿併攏將手放在兩側部位，然後向上跳，每天堅持做運動。還可以跑步，游泳等，經常鍛鍊可以增強體質，對長高也是有益處的。
想要讓孩子長高需要及早的補充營養，補充蛋白質，鈣元素等。早餐的時候可以喝牛奶、吃雞蛋，還可以多吃一些蔬菜，注意要少量多餐，這樣纔可以補充寶寶身體需要的多種營養。如果父母都比較高，一般孩子也會高的，不建議大補，以免適得其反。
