由於受到外界環境，或者自己飲食習慣的影響，很多人羣都會出現溼氣增加的現象，這樣長時間的體內淤積溼氣，還會造成生病的狀況，必須及早的發現，採取藥物和食物的方法來做出調理，那麼如何查看溼氣重？
1、首先可以對自己每天拍出的大便，做仔細的查看，因爲在體內出現了溼氣，大便就很容易發黏，而且長時間的粘在馬桶上，不容易用水衝下去，如果大便看上去是一個非常固定的形狀，比如說長條形，那麼就證明體內溼氣很少，長時間的大便稀軟，沒有固定形狀，就是溼氣加重了。
2、在早晨的時候，可以對自己的舌頭觀看，這個時候如果發現上面的舌苔比較厚重，而且伴隨着嘴巴里面有難聞的氣味，這就是溼氣增加所影響的，舌頭表面長時間的粘膩，而且看上去很溼潤，就需要對自己的飲食做出調理，減少吃辛辣刺激的食物，更不能喝冷飲。
3、是溼氣重的人，在體型上也會有着很大的變化，最主要是腹部和腿部長時間的堆積脂肪，這是因爲體內的水分循環不好所導致的，這時就需要找專業的中醫，來做出調理，經常的用薏米仁加入紅豆，熬成湯汁，能夠有效的去除體內的溼氣。
