現在很多人都喜歡熬夜，平時的運動量也不足，而且還喜歡吃冷食。這就會影響身體健康，會增加體內的溼氣。有不少人都會有身體不舒服的感覺，但是又沒檢查出什麼疾病，這就可能是溼氣過重引起的。那麼，如何知道是不是溼氣重呢？
在每天早晨起牀時，都感覺非常疲勞，出現頭髮昏沒有精神的情況，就是體內溼氣重的表現。而且在刷牙的時候會感覺噁心，總覺得嗓子裏有異物，這也屬於溼氣重的典型症狀。
健康人的舌頭都是淡色的，而且看着很潤澤。要是舌苔的顏色比較白，而且還很厚，看着就像是剛喝完牛奶似的，這表示身體中寒溼較重。要是舌苔的顏色比較黃，出現膩而粗糙的現象，就表示身體中有溼熱。
很多人在吃飯的時候，都會感覺自己沒有食慾，什麼都不想吃。在勉強吃一些之後，就會覺得胃裏脹脹的。這就是胃強脾弱的表現，屬於脾溼的症狀。人們體內溼氣重，有可能是環境導致的，所以大家需要經常開窗通風，讓室內保持乾燥。大家想要去除體內的溼氣，還可以多進行運動，多流一些汗就能夠排出體內的溼氣。
