三高人羣有很多的食物都不能夠吃，高脂肪高蛋白質的食物吃多了之後可能還會使病情加重。核桃作爲一種極受歡迎的食物，許多人都將它作爲是空閒時候的小零食。那麼三高人能不能夠吃核桃呢？
三高人羣其實是可以吃一些核桃的。而且吃核桃還有一定的好處。首先，核桃裏面有許多微量元素，能夠有效的維持心血管的健康，還有抗衰老的重要作用。核桃其實很適合有高血壓和冠心病的人使用，經常吃還能夠使得腸道對膽固醇的吸收大大減少。
雖然，吃核桃有許多好處，但是核桃屬於溫性的食物，營養價值也挺高，但是吃多了核桃很容易會上火。正常情況下，一天吃三個左右就已經足夠了。
三高人羣的飲食最好要有規律一些，而且量的變動也不要太大，不能吃太多，也不能吃太少。還有我保證蛋白質的量攝入是足夠的，不過要記得少一些點吃脂肪類的食物。日常飲食要多一次吃蔬菜，但是還是要蔬菜一定要足夠的新鮮。除了蔬菜，水果也一定要吃足夠。如果有喝酒吸菸習慣的三高朋友一定要想辦法戒掉。
