補鈣是很多人頭痛的問題，不知道應該在什麼時候補鈣，或者如何補鈣，今天我們就來探究一下跟補鈣有關的骨密度正常還要補鈣嗎？
如果骨密度正常說明人體是不缺鈣的，所以這時候就沒有必要進行鈣劑的補充了。但是像平時的是食物中其實多多少少都含有鈣物質，沒有必要去專門吃鈣含量高的食物。骨密度正常，只是說明現在不缺鈣或者現在的鈣含量正常，並沒有說以後不缺鈣。即使骨密度正常，鈣的補充還是非常重要的，在骨密度正常的情況下，只需要規劃合理的飲食，一週之內補充1到2次鈣物質含量比較豐富的食物即可。
而且像日常的飲食習慣也是非常重要的，比如早上晚上喝一杯牛奶，並不是說爲了補鈣而補鈣，牛奶當中還是有很多含量非常豐富的其他物質以及元素的，所以喝牛奶不僅能夠補鈣，還能補其他的物質。不能因爲骨密度正常就放棄了喝牛奶，這是一個錯誤的決定。
人體是很需要鈣的，我們可以從食物中獲得所需的鈣質，不過鈣在人體內的吸收過程，受衆多因素的影響，故應注意避免一些干擾鈣吸收的不利因素，創造有利於改吸收的有利因素，這樣子才能使人體的各種機能正常。
