葉酸通常大家知道，這是女性在備孕期與懷孕初期經常吃的。但是因爲葉酸是人體內不能合成的物質，所以需要通過飲食或者藥物來補充。如果想要補充葉酸之前，可能想要了解葉酸每個人都能吃嗎？
除了備孕與懷孕的女性吃葉酸，正常人也可以吃。葉酸有非常強的抗氧化性，正常人吃葉酸能夠清除自由基，對於皮膚也有幫助，吃了葉酸後還有美容養顏的作用。吃了葉酸能抵抗衰老的物質，常常吃一些葉酸能預防心腦血管疾病，還有降低體內氨基酸氧化的功效。葉酸對於血液流通有幫助，對於身體有益。
心臟不好的患者，也可以補充葉酸，對於控制病情有幫助。葉酸對於身體缺乏葉酸的人來講是補藥，正常人不需要單獨吃葉酸片。若是想吃，可以少量吃，吃多了會有副作用。而且一些人不適合葉酸，吃葉酸的時間也要控制好，應該在飯後30分鐘，對於腸胃不會造成刺激。
備孕的女性吃葉酸要注意不能多，對於月經會有影響，還會導致關節炎與皮膚疾病發生。備孕期想要補充葉酸，不僅可以吃葉酸片，還可以一些含葉酸多的食物中獲取。比如：全麥麪粉、核桃、蛋黃等等。
