13歲的孩子已經是一個青少年，這個年齡階段正好處於青春期，是孩子發育生長比較迅速的一個階段，這個階段如果營養不良，可能會帶來很大的麻煩。那麼13歲營養不良怎麼辦呢？
1. 青少年營養不良，缺乏蛋白質造成的，蛋白質是人體中一種非常重要的營養元素，如果蛋白質供應不足，那麼身體生長髮育肯定會出現問題。青少年營養不良很多，都是由於蛋白質缺乏造成的，所以應該及時的補充蛋白質，保證蛋白質的供應量充足才行。蛋白質不足當然需要吃一些蛋白質豐富的食物，比如雞鴨魚肉等。
2. 挑食偏食也容易導致營養不良的。有的青少年非常喜歡吃垃圾食品，不喜歡吃蔬菜和水果等有營養的食物，長期保持不良飲食習慣，就非常容易營養不良。出現這樣的情況，家長一定要讓孩子多吃一些蔬菜和水果，保持營養的均衡攝入，這樣才能夠改善營養不良的狀況。
3. 青少年營養不良也可能是由於氣血不足造成的。氣血不足也是營養而造成的一種重要疾病，如果想要青少年氣血充足，需要儘量讓寶寶多吃鐵豐富的食物，比如菠菜、動物肝臟等，這樣可以讓寶寶迅速的補好鐵元素，避免繼續出現不足，造成營養不良。
