無論是熬夜、抽菸還是喝酒，其實多多少少都會對我們的身體造成一些不良的影響，對我們的健康非常不利。這時候可以喝一些什麼養生湯來調理一下呢？
1.綠豆薏仁湯
綠豆裏含有一種B族維生素，有助於緩解熬夜帶來的疲勞感。且熬夜之後身體內的維生素會損失較爲嚴重，喝綠豆湯有助於補充一些維生素。薏米中含有的胡蘿蔔素也可以給熬夜造成的眼睛傷害，帶來一些修復。這種湯的做法也比較的簡單，就是將綠豆和薏米洗乾淨之後，放入鍋中煮就可以了。
2.蓮子百合瘦肉湯
這種湯的材料有益氣和血的功效，特別適合勞力過度熬夜之後的補身子。做法也是將蓮子、百合、瘦肉洗淨加水煲煮，之後加點鹽調味就可以了。
3.西洋參燉瘦肉湯
西洋參有較好的補氣作用，還可以起到清火生津的功效，對熬夜後口渴舌燥的人很有幫助。做法就是取瘦肉西洋參適量，隔水燉煮一個半鍾。
熬夜以及抽菸，對我們的身體都是有百害而無一利的，且香菸中含有的尼古丁特別容易引起衰老。且抽菸人羣中，特別是女性，對於分娩嬰兒的畸形率也是很高的。
