睡眠質量是可以直接影響人的身體健康的，但是如今很多年輕朋友都比較愛熬夜，有的是工作原因有的是夜生活豐富，總之晚睡成爲主流。然而晚上想睡睡不着，白天又起不來，長此以往對身體的傷害是可想而知的，那麼缺覺會有哪些危害呢，缺覺有什麼症狀？
首先，缺覺最直接的傷害就是加速人的衰老，導致人的記憶力下降、健忘等。 如果在日常生活中聽到愛俗語掛在嘴邊的人，那大部分都是因爲缺覺所致，睡眠質量的好壞直接能夠影響到人的思維和創新能力，嚴重的是會導致說話結巴，吐字不清等。
其次，缺覺可以使人得健忘症，這樣的人往往特別容易遺忘，不管是對人還是對事情，丟三落四更是常態。在工作中很長時間都記不住同事的姓名，報表中經常落下數據等等，都可能是缺覺導致的。充足的睡眠可以利於大家提高效率，能夠鞏固記憶力，使人的邏輯思維能力變強。
還有就是缺覺的人容易感到飢餓，我們都知道睡眠不足會導致體內的各種激素失衡，這樣容易讓人產生飢餓感和睏倦感。經過研究發現，睡眠不足的人往往醒來都會伴有頭痛的症狀出現，而且身體的免疫力下降，容易感冒。
