很多人因爲平時飲食方面不注意，很容易出現便祕，便祕會讓患者特別難受，嚴重時還會影響到身體健康。所以便祕患者都想要使用食療方法來緩解便祕這個狀況。下面就來爲大家詳細介紹一下吃什麼可以拉肚子通便？
想要達到通便這個目的，那麼一定要吃一些富含纖維素的蔬菜，芹菜和茄子都是很受歡迎的蔬菜，其擁有美味口感，而且富含豐富的膳食纖維素，多吃這些蔬菜就可以達到通便的目的，而且經常吃蔬菜不會有藥丸對身體造成副作用。
一些薯類食物都是減肥促排便的好幫手，地瓜和土豆就是通便不錯的選擇，但是地瓜吃太多很容易讓人出現燒心這個狀況，所以薯類食物不要一次吃太多，而是應該適當吃，這樣就能夠達到通便目的，對身體有很多好處。
蜂蜜是一個有效通便的飲品，平時排便困難患者可以喝蜂蜜，蜂蜜當中包含有一種物質叫做果糖，能夠有效的通便，而且蜂蜜是一款美容養顏的補品。在平時便祕患者還可以吃一些香蕉，香蕉能夠潤腸通便，經常吃一些對身體有很多好處，便祕患者要多注意飲食。
