現在各種各樣的疾病的發病率都普遍提高了，一些比較難醫治的疑難雜症也很多。尤其是女性如果年輕時不注意飲食和生活習慣以及自身健康，到了一定年紀就會容易患上各種疾病，像乳腺的健康尤爲重要，那麼乳腺自查的方法有哪些？
乳腺健康的自我檢查是非常重要的也是比較簡單的，一般乳房自我檢查比較準確的時間是女性月經過後得第10天由於。通常在這個時間斷內女性雌激素對乳腺不會有太大影響，並且如果乳腺長期保持靜止狀態的話，那麼發病率會大大提高。女性也應該注意穿合適的內衣，保持乳房的舒適透氣。
一般乳腺自查可以在起牀穿衣前或洗澡後進行自我檢查。現在鏡子前，擡起雙手，看乳房的外形。然後把雙手舉過來，再看乳房的形狀和外觀是否有變化。乳房的外觀顏色是否有異常，還要看乳頭是不是在同一水平線上，乳頭有沒有異常分泌物泌出。觀察完後，在放下雙手，雙臂向後拉伸，保持胸部肌肉的緊繃，再看乳房是否異常。
還可以仰臥在牀上，把右手臂舉過頭頂，然後在右變肩部墊個東西，儘量讓右側乳房保持平。然後把另一隻手的手指併攏，按摩檢查乳房周圍是否有腫塊。之後用相同的手法檢查左邊的乳房，對比兩邊乳房有沒有什麼不一樣。
