大家的生活都離不開一日三餐，相信大家都或多或少會有肚子漲的情況，嚴重時候還會想吐，想去醫院又認爲小事情不值得，如果不去醫院卻又很難受，今天就跟大家說說，肚子脹想吐怎麼辦？
首先大家要知道，肚子漲想吐主要以下幾個方面：隨飲食而將空氣誤吞入胃口；腸道內細菌在對食物分解和發酵的過程中產生；血中病毒彌散進入腸道。
當肚子脹氣想吐時需要注意以下幾點：豆類食品的糖類很難被腸胃消化和吸收，但容易被結腸細菌分解發酵；牛奶中的糖類也不易被吸收，進而容易在腹中產生氣體，所以黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品不宜多吃。
在吃飯時候，避免狼吞虎嚥式進食，這樣可避免吞入過多的空氣。另外不宜吃的過飽，飯後半個小時內不要平臥；不要有意引發打嗝，引發打嗝會導致胃內進入更多空氣，加重腹脹。
在生活中，需要多參加體育鍛煉，最好鍛鍊腹肌，增加胃腸蠕動的能力，從而促使氣體排出體外，養成良好的飲食習慣，少吃辛辣生冷以及帶有刺激性的食物。
