衆所周知，在中醫看病的時候，經常會讓患者伸出舌頭，通過觀察舌苔來判斷患者的情況，由此可見，舌苔能夠很大程度上反應身體狀況，那麼，舌苔厚重怎麼辦？
如果舌苔較白且厚，說明體內有溼氣，也就是常說的脾寒，一般是身體受寒或者吃了較涼的食物。
在舌苔厚重的時候，飲食應以清淡爲主，多食蔬菜水果。此時往往消化功能也在下降，所以要避免魚肉等難消化的食物，多吃玉米大豆等粗糧，以此增加胃部蠕動，減少胃的負擔。
舌苔厚重也代表身體處於亞健康狀態，應該增加體育運動，調理作息時間，養成良好的生活習慣，以及規律的作息時間。
舌苔厚重有時也會伴隨着口臭，所以早晚要堅持刷牙，飯後也要勤漱口，減少口腔內的細菌繁殖，如果消化不良，食物淤積在體內，也會產生不良氣味，所以也要避免暴飲暴食。
如果是因爲上火引起舌苔厚，可以吃一些降火效果較好的蔬菜，比如西紅柿、苦瓜等，在烹飪苦瓜前應該先焯水，在水裏加點鹽，會很大程度的減少苦瓜的苦味，同時還要避免容易上火的食物。
