可能大家都聽一些比較有經驗的孕媽們說過，在備孕以及懷孕的階段都需要吃葉酸的，因爲據說葉酸對女性很好，然後對胎兒也是比較重要的，跟胎兒大腦發育有密切的關係。不過有的人可能會想問這樣的問題，女性平時吃葉酸好嗎？
一、女性平時吃葉酸好嗎
葉酸片，分爲大葉酸（5mg）和小葉酸（0.4mg）。大葉酸（5mg），用於各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血。小葉酸（0.4mg），用於妊娠期、哺乳期婦女預防給藥。
葉酸片平常女性如果長期使用，可以出現畏食、噁心、腹脹等胃腸症狀。大量服用葉酸時，可使尿呈黃色。所以應該在我們缺乏葉酸的時候再進行補充爲好。
二、女性平時吃什麼保健
寒性體質的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
首先我們需要了解這樣一個原則，保健品是不能過量吃的，無論是什麼有益於身心健康的元素都要適量，而且呢，要遵循需要再補的原則，葉酸也是一樣，平時的話，我們是不用把它當作vc片一樣天天吃的，只有缺葉酸的時候才需要去進補。
