一年之計在於春，同樣一天之計在於晨。早餐是非常重要的，不可以缺少。因爲早餐影響人一天的精力和心情。但是早餐不能太晚吃，要養成健康的生活方式。有人說一天中早餐最好在9點之前吃。那麼，9點之前爲什麼要吃早餐？
9點之前爲什麼要吃早餐
如果是健康的話，最好是在9點之前吃早餐，因爲在你起牀後，大腦開始運作，同時自己的胃也會分泌胃酸，開始工作，這個時候，如果不吃早餐，就會使胃酸得不到中和，會腐蝕自己的胃。另外，如果不吃早餐，大腦的工作在一天中都會變的遲緩。
晨起做運動要注意什麼
1、不要一起來就忙於去晨練，最好稍做洗簌後喝點蜂蜜水或淡鹽水再去晨練，也可喝杯牛奶或豆漿纔去鍛鍊。但是不要吃飯;飯後就運動對胃也不好，影響正常消化.運動之後再慢慢吃飯更好。
2、晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動爲好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等。
3、運動結束起碼等20分鐘後再進早餐。
4、晨練關鍵是堅持，每週要有4天以上清晨堅持運動比較好。
其實任何話都不是空穴來風，也都會有一定的道理。在9點之前吃早餐是有很多好處的。早上剛剛起牀，身體的很多器官也都開始正常工作，所以需要爲自己的胃找一點工作。同樣在晨練的時候也應該注意儘量不要吃飯，喝一點水就好，在鍛鍊的時候會感覺渾身輕鬆。
