現在的年輕人開始脾胃虛了，我們的生活越來越好，脾胃卻越來越差了。中醫認爲，脾胃是健康的“根”，脾胃功能不強，易引發多種疾病。那麼你的脾胃虛是怎麼來的？脾胃虛該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
不良飲食習慣：如過度暴飲暴食、飲食不規律、過度節食，或者食用過多辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，都會對脾胃造成傷害，長此以往就會出現脾胃虛的症狀。
過度勞累：包括身體勞累和心理壓力過大。長時間熬夜工作、過度體力消耗，或者經常處於緊張、焦慮等應激狀態，都可能影響脾胃的正常功能，引發脾胃虛。
缺乏運動：如果長期不運動，機體內毒素可能無法正常排出體外，長期下來就會影響脾胃功能，形成脾胃虛的症狀。
不良情緒：機體長期處於緊張、焦慮的狀態，或者經常生悶氣、發脾氣，都會導致脾胃長時間得不到充分水谷精微的滋養，從而出現脾胃虛的症狀。
年齡增長：隨着年齡的增長，人體自身各系統機能下降，脾胃運化水谷功能降低，氣血也會有所虧損，累及脾胃後一般會誘發脾胃虛。
久病體虛：長期頻繁生病，容易損害自身正氣，正氣虧損，損及脾胃時也會引起上述疾病。
飲食調理：在飲食方面，要儘量選擇營養豐富、易於消化、不刺激脾胃的食物，如山藥、扁豆、芡實、蓮子等。同時，避免食用過於辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，以免加重脾胃負擔。根據自身病症和體質，適當調整飲食結構和習慣。
情緒調節：保持良好的心態和情緒對脾胃健康至關重要。儘量避免焦慮、緊張、壓力等負面情緒，儘量保持心情舒暢，有利於脾胃功能的恢復。
運動鍛鍊：適當的運動可以幫助提升脾胃功能，促進消化和新陳代謝。可根據自身情況和愛好選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。
藥物治療：如果脾胃虛的症狀較重，可以考慮使用中成藥進行調理。例如，中氣下陷、胃陽虛、脾氣虛、脾陽虛、胃陰虛、脾胃虛寒等不同類型的症狀，可選用相應的中成藥。但需在醫生指導下使用，以免出現不良反應。
其他方法：還可以通過腹部保暖、鍼灸按摩等方法來緩解脾胃虛的症狀。例如，保持腹部溫暖可以減少脾胃受寒，鍼灸按摩可以促進脾胃氣血流通，有助於提升脾胃功能。
總之，改善脾胃虛需要從多個方面綜合調理，包括飲食、情緒、運動和藥物等。在日常生活中，要注重養生保健，遵循良好的生活習慣，才能擁有健康的脾胃。如有疑慮或症狀較重，建議及時就醫。
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