近日，一30歲女性每天跳繩1000個導致骨折，跳繩導致受傷的案例非常多，其實跳繩是非常好的一項運動，但是要掌握方法，跳繩為什麼會容易受傷？下面本站小編就帶來介紹。
30歲的丁女士是一名護士。她感覺自己平時缺乏運動，身體總是不舒服，想通過健身提升免疫力。夏末秋初，丁女士開始在家跳繩。“運動量不算大，每天也就跳1000個，10來分鐘就跳完了。”前幾天正好成都降温，丁女士覺得身體有點冷和緊繃，也沒做熱身運動，就開始跳繩。跳到一半，忽然覺得左邊膝蓋有點痛，使不上勁，就休息了。沒想到第二天一起牀，左腿瘸了!到成都市第一人民醫院檢查，醫生考慮丁女士為脛骨上端疲勞骨折。“這種情況與運動不當、超重等多種因素有關。”陳志超醫生解釋説，跳繩這項運動對膝關節和骨骼會產生較大的壓力。患者由於平時運動少，肌肉力量下降，突然運動強度超過骨骼耐受限度，從而引起這種不太容易發現的隱匿性骨折。
跳繩其實是一項很好的運動，不僅能幫助小朋友長個子，還能幫助大家增強心肺功能，提升協調能力。
但是，如果跳繩前沒有充足的熱身，跳的數量過多，讓下肢長期處於疲勞狀態，或者是錯誤的跳繩的動作，場地、鞋子等選擇不合適，則可能讓人受傷。
1、兒童：
由於小朋友的骨性結構相對以軟骨為主，腱組織附着處抗拉力比較弱。因此，錯誤或過量的跳繩容易導致他們下肢腱附着處的骨骺部位受傷或者發生無菌性炎症反應。
2、成年人：
不正確的跳繩姿勢易導致膝蓋過度的屈伸活動，這種過度活動會引發髕骨關節病、鵝足腱炎(一種位於膝蓋內側和下方的疼痛)、髕腱末端病等膝關節損傷。過量的跳繩會使小腿的肌肉持續發力收縮，也可能造成肌肉拉傷。
並非所有人都適合跳繩：
千萬不要看到跳繩的好處之後就開始盲目地跳繩，其實跳繩這項運動並不適合所有的人對於體重基數太大，患有三高疾病或者是骨骼不太好的人，不要盲目跳繩。
因為體重基數較大的人如果盲目跳繩的話可能會給身體造成一定的負擔，而三高疾病患者的身體結構本身就比較特殊，不太適合跳繩這種相對較為劇烈的運動，骨骼不太好的人，如果盲目跳繩的話，也可能會導致骨骼磨損嚴重，甚至還可能出現骨折的現象。
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