冬棗能幫助補充鐵元素,具有補血效果,可以緩解經期失血。經期女性身體相對較虛弱,抵抗力也有所下降,而冬棗中含有19種氨基酸,其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等含量很豐富,能幫助提高人體免疫力,增強女性抗病能力。
但冬棗很難消化,進食過多裏面大量的糖分就會影響消化和吸收,造成消化不良問題影響月經量和週期。