臉上長肉可通過臉部按摩來改善，堅持進行臉部按摩能刺激和放鬆肌肉，有消水腫及燃燒脂肪的功效，也要堅持做發聲瘦臉操。咬肌肥大者可注射瘦臉針，脂肪過多者做抽脂手術效果較好。
很多女性手腳細長，臉部卻有嬰兒肥，臉上贅肉較多，給人一種很胖的感覺。這和個人體質有關係，也不排除是不良的生活習慣、飲食習慣所致，需掌握正確方法來減肥。那臉上長肉怎麼瘦下來？
1、堅持進行臉部按摩
臉部按摩可刺激及放鬆肌肉，改善血液和淋巴循環，加快新陳代謝速度，幫助臉部肌膚排毒，有消除水腫及燃燒脂肪等功效。按摩過程中要着重刺激睛明穴、太陽穴、頰車穴等穴位，預防面部贅肉橫生。可配合瘦臉霜一起使用，瘦臉霜能促進面部脂肪燃燒，按摩可加快燃燒速度，瘦臉效果更為明顯。
2、發聲瘦臉操
發出“咦”聲，嘴巴須自然向左右兩邊拉開，上下嘴脣也應稍微分開。接着再發出“嗚”聲，嘴脣需用“O”型收攏，發聲期間同時向前後緩慢晃動頭部。發聲瘦臉操操作簡單，若能長期堅持，瘦臉效果明顯。
3、注射瘦臉針
咬肌肥大者可考慮注射瘦臉針。瘦臉針主要成分為肉毒素，能抑制肌肉活動，使肌肉發生廢用性萎縮，咬肌萎縮後臉也會變小。不過肉毒素會慢慢被人體吸收，因此維持時間不長，通常是6個月到一年左右。
4、面部抽脂
如面部脂肪過多，可考慮做面部抽脂手術。此方法可快速消除面部多餘脂肪，使面部形態儘快改善。術後應遵醫囑戴彈力面罩，防止皮膚鬆弛下垂。
