嚴重漏斗胸患者要想改變胸部畸形，以及它所帶來的一系列危害需要進行手術矯正。但是專家表示，症狀輕微的漏斗胸患者，通過日常功能鍛鍊以及飲食護理方法預防症狀加重。我們可以採取以下幾種鍛鍊方法，來預防漏斗胸病情深度發展。
1、俯卧撐
這是一種較為常見的鍛鍊方法，不過女生做的時候通常可以雙膝着地，如果你有力量，也可以按照標準的俯卧撐姿勢來進行鍛鍊。重複此動作3組，每組10次。
2、胸前擠壓
這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1-2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組，每組20次。
3、啞鈴卧推
仰卧在踏板上，頭、肩、臀部緊貼踏板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板，然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置，舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重複3組，每組10次。
4、胸上提拉
仰卧在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。重複此動作3組，每組10次。
