泡一些具有清熱解毒、潤腸通便作用的水可以排便通暢,如金銀花泡水、荷葉泡水、蜂蜜泡水、決明子泡水等。
金銀花清熱解毒、涼散風熱,胃腸濕熱引起的便祕症狀,可以飲用金銀花泡水,具有解熱、通便的效果。
能夠在腸道表面形成一薄層脂肪隔離層,可以促進脂質的吸收,潤滑腸道,促進胃腸蠕動有利於排便。
早上起牀空腹狀態時,泡一杯蜂蜜水,迅速飲用可以洗刷腸道、刺激腸胃蠕動,有助於排便通暢。
決明子可以清熱解毒、養肝明目,對於肝陽上亢造成的便祕,具有一定緩解作用,可以促進大便排泄。