3月21日世界睡眠日前夕，一份最新的調查顯示，賺得越多的人，睡得越少，目前中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人羣失眠困擾比例僅為10%。那麼怎樣判斷自己算不算失眠？你睡眠質量怎麼樣？下面本站小編帶來介紹。怎樣判斷自己算不......

睡眠不好或是睡眠質量不高一直是許多人的毛病，其實在睡前吃些東西或許能幫助到睡眠，那麼睡前吃什麼有助於睡眠呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。睡前吃香蕉有助於睡眠香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩......

睡覺的時間占人生三分之一，熬夜睡不好，會使人的注意力和白天的警覺性出現問題，只要睡好了，你會發現你的精力充沛，生活工作都會更得心應手。那麼準時睡眠真的那麼重要嗎？睡眠質量好的關鍵是什麼？下面本站小編帶來介紹。準時睡......

失眠晚上睡不着很痛苦，有些人看着時間滴答滴答地走着，有些人睡不着，有些人總是醒着，睜開眼睛看着時間不久，有些人反覆做夢，醒來累得不行，睡覺反而很痛苦。這是怎麼回事？看中醫分析。睡眠困難分析:疏肝解鬱睡眠困難的人是肝鬱......

積食一般出現在兒童身上，兒童乳汁攝取過多時，乳汁滯留在脾胃容易損傷脾胃，可能引起胃腸疾病。如果發現孩子積食，必須立即採取治療措施。不那樣的話，會帶來危害，會引起不良症狀。那麼，兒童積食通常會造成什麼危害呢？兒童積食會......

一直遭受失眠困擾的女性朋友，如何提高睡眠質量？中醫認為，女性睡眠質量的好壞與足部護理有關。每天認真做好足部護理，有助於提高睡眠質量。研究表明，雙腳經常冷卻的女性，睡眠質量比腳温暖的女性差得多。可見，在改善女性睡眠狀......

頸椎病在中國是一種非常常見的現象，我們都知道頸椎病是由於長期的工作疲勞，導致肌肉勞損。醫生的一般指導應放鬆經絡，促進血液循環，通過絡緩解疼痛，刮刮也能發揮促進血液循環、通過絡、祛風散寒的作用，因此刮刮似乎可以治療......

睡覺是恢復體力，有利於健康，但睡覺前或睡覺時做不利於睡眠的事，反而對健康無益，如肥胖和受傷。讓我們瞭解一些關於睡眠損害健康的小知識。1、睡覺時不應穿麻質睡衣睡衣的調查結果表明，分析了各種材料的睡衣和被調查者的睡......

古語云:養生的訣竅是睡眠先，睡眠精神飽滿，睡眠健脾益胃，睡眠強壯。睡眠是人體最基本的生理功能之一。進入睡眠狀態時，人們精力充沛，大腦開始記憶，細胞再生和修復。睡眠被剝奪後，人們脾氣暴躁，精力難以集中的長期以來，對健康產......

工作一整天都很忙，能睡一整夜當然是最幸福的時間，但也許你也在失眠。為什麼總是睡不好覺？其實，不僅要放鬆精神，創造良好的睡眠環境也很重要。我們很多人的卧室看起來很温暖，但是最適合睡覺的環境哦你想睡個好覺嗎？先把這些東......

如果總覺得晚上睡不着覺，或者多次醒來，白天沒有精神的話，應該注意睡眠質量變差的原因。前幾天，海外的大學醫學教授研究了晚上最有可能偷睡眠的10個小偷，提出瞭解決辦法。想多了。為白天的工作絞盡腦汁，和人爭吵的時候，這個夜......

失眠怎麼辦，雖然治療疾病的方法有很多，但是失眠一定要引起重視。到底該如何治療失眠呢？今天介紹治療失眠的方法，讓我們安心睡覺。正確認識失眠衰弱的惡性循環。神經衰弱導致失眠長期難以治癒或惡化，往往是因為患者對失眠過......

對於剛出生的嬰兒，家長一般都是很頭疼的，總是吵個沒完卻還沒辦法，也有家長學電視上的育兒方法來哄孩子。但很多都是錯誤的，對孩子的影響非常大。哄孩子睡覺的誤區搖擺哄睡有些家長在哄孩子睡覺時，喜歡將孩子抱在懷中或放入......

在當今社會，不少的女性也有自己的學業和事業，生活壓力也不斷的累積，很容易出現睡眠狀況不好甚至失眠的情況。睡眠質量不好會導致一系列的皮膚、健康問題，進一步惡化生活質量。研究表明，睡前聽音樂不僅可以幫助人們入睡，還可......

發燒感冒發燒是小孩普遍的症狀，寶寶得病父母最心急，那麼，寶寶發燒母親要怎麼醫護呢？下邊我就為媽媽們詳細介紹發燒寶寶的醫護小竅門。寶寶發燒醫護方式寶寶衣服褲子不適合過厚專家團隊，發燒寶寶的衣服褲子不適合穿得太多，不......

★調節睡眠自然環境如卧房温度太熱了、太涼都不宜，最理想化的室內温度約為24℃；防止嘈雜的自然環境：牀具以舒服為宜，不適合過多封建迷信説白了助睡眠的商品：稍微調節睡眠室內空間，也許可以更改失眠症者對牀的明確認知能力，從......

睡眠不好，通常認為是工作和生活的雙重壓力。但另一方面，也許是你沒有想到的。例如，放在牀上的毛絨玩具、鐘錶、綠色植物等特殊物品，有時會導致睡眠問題。如果你想提高睡眠質量，來看看這個！想睡好覺這些東西最好不要放在牀頭......

頸椎病是一種慢性疾病，由於長期面對計算機工作，保持固定動作慢慢形成。如果你患有頸椎病，你應該積極治療，並在日常生活中採取措施預防頸椎病，以保持你的身體健康。現在頸椎病的發病率越來越高，所以很多人也有預防頸椎病的意......

對於失眠來説，提高睡眠質量是很麻煩的。特別是當我們的人體感到虛弱或不適時，我們最需要休息。因為女性合理的睡眠可以平衡人體的陰陽，最重要的是出現亞健康。如果你想保持健康，你必須睡得好。這是擁有健康身體的第一個好......

人們常説好的睡眠會使一天的工作效率倍增，使人的顏色變紅。但是你知道長期晚睡會對女人有什麼影響嗎？中醫理論將日落而息，而今的作息規律雖然不能做到這一點，但最起碼應該保證在晚上11點之前入睡，這樣才有利於皮膚的恢復。......