説到運動，很多人説要去健身房，説要練習氣功和太極。接下來，我們來介紹一種新的功法。牆貼牆功，又稱蹲牆、蹲牆功，原本是內家拳用於鬆腰的祕法，後來氣功學者龐明先生傳出。蹲牆是一個動作簡單而又效果顯著的方法，經過練習者親......

有時候你已經瘦下去了，但是腰腹部的贅肉卻還是始終盤桓在你的腰上，始終減不掉。沒有辦法穿貼身的衣服，夏季也無法展現動人的纖細身姿。怎麼辦？怎樣才能瘦腹？為了大家更放心的選擇，接下來我們來看看幾種瘦腰方法。4種常見的......

骨質疏鬆症是以骨量減少、骨組織微觀結構退化為特徵的，致使骨脆性和骨折危險性增高的一種全身性骨代謝疾病，中醫認為腎精乏源、骨骼失養是骨質疏鬆的病因，壯腰健腎丸具有壯腰健腎、活絡壯骨的功效，可用於治療骨質疏鬆症。......

時代最流行的標準身材就是：腿長、腰細、眼大。完美的身材離不開細腰，然而現在的學生黨和上班族不是久坐就是缺少運動，導致腰腹的脂肪堆積，離完美身材越來越遠。不要灰心，吸脂整形術來幫你圓夢。一般通過運動減肥、節食減肥......

骨質疏鬆腰痛發生後首先就得保證飲食均衡，多吃一些鈣含量以及維生素D含量豐富的食物，平時要多到户外曬太陽，每週至少兩次，每次持續15~30分鐘即可，再就是要堅持進行體育鍛煉。如果説病情比較嚴重，一般的方法難以緩解，可以考慮......

腰痠背痛已經是現代上班族的一大職業病，也是比較常見的身體不適症狀，常見於久坐的白領族。那麼久坐辦公室造成的腰痠背痛怎麼辦？建議你做一些小運動來緩解身體。事實上，腰痠背痛主要是由於局部穩定肌肉長期缺乏運動，萎縮和......

大部分媽媽在生完孩子大半年到一年的時間，都能當然地變瘦，尤其是純母乳餵養和自身帶寶寶的媽媽，斷奶後後會瘦的迅速更顯著，乃至休重比孕期時還重，那麼，要怎麼做才可以讓產後修復小腹平整和緊實呢？第一、越快做準備，減肥難度系......

做為水桶腰的你在夏季是不是正在煩惱如何買衣服呢?如何能夠快速瘦腰瘦肚子呢?教你懶人按摩減肥法，以四個按摩手法遠離水桶腰。瘦腰肚按摩減肥方法一、丹田小腹神闕穴按摩手指自然的放鬆張開，輕輕的拍打腰部有贅肉的部位......

腰肌勞損是臨牀常見病，多發病，特別是近年來患者人數更是指數爆炸性增加。臨牀上，許多人誤以為腰椎間盤突出症知名度高，出現症狀後腰椎間盤突出症。什麼原因導致腰肌勞損？腰肌勞損的發生大多是由於不健康的姿勢和腰部習慣，例......

骨質疏鬆是以骨量降低和骨組織微細結構破壞為特徵，導致骨脆性增加和容易發生骨折的全身性疾病。骨質疏鬆的最大危害是極易骨折，骨折甚至可能在劇烈咳嗽或坐公共汽車顛簸的情況下發生。骨質疏鬆的產生，在早期並無明顯症狀......

骨質疏鬆是所有中老年人都會慢慢經歷的退行性病變，骨質疏鬆是由於骨量減少但是骨質吸收卻快，而造成骨頭特別脆弱的情況，因為骨質疏鬆的這一問題，骨質疏鬆性胸腰椎骨折是在中老年人羣中常見的一種疾病。骨質疏鬆性胸腰椎骨......

生活中，有不少人腰大肌肌肉會出現緊張。而一旦腰大肌肌肉緊張，就必然會導致一個肌羣的錯誤共構。所以，當大家出現腰大肌肌肉緊張時，一定要儘快進行肌肉鬆解。那麼，腰大肌肌肉如何手法鬆解?小編為大家詳細的介紹一下。腰大......

擁有小蠻腰是每個女人夢想，腰部不僅要細還要夠有形，運動是最佳瘦腰塑形的方法，下面就來學習快速最有效的瘦腰運動！扭轉腰部快速瘦！健身球運動先準備一個健身球，後在球上躺着，讓下背部接觸健身球，交叉雙手放到胸部，接着腰部用力......

人可能在日常，因為勞累，或者是疾病等情況，出現了腰痠的現象。對於這種情況，很多人都比較擔心，想要日常想一些方法，來放鬆腰部，讓腰痠的情況能夠有所緩解，但是又不知道應該具體怎麼做。那麼，腰痠怎麼放鬆？首先，人之所以有腰痠的情......

骨質疏鬆會導致腰痛。因患有骨質疏鬆時，骨密度和骨量下降，骨脆性增加，在患病早期就出現腰痛症狀；如因骨質疏鬆出現腰部骨折時，腰部還會有劇烈的疼痛感。可多吃含鈣高的食物，服用鈣片、降鈣素類藥物、止痛藥等緩解，必要時手術......

積極參加運動的人往往不胖，身體線條也很好。瑜伽是一項既減肥又塑形的健身運動。對於腰部肥胖，瘦腰瑜伽動作可以很容易地處理，幫助你重建完美的腰線。以下三種瘦腰瑜伽動作也可以起到瘦腿美腿的作用。當然，關鍵在於你是否......

1、蘋果腹部減肥。幾年前，有人為蘋果定製了瘦身套裝，引起了蘋果減肥法的熱潮事實上，蘋果確實是一種減肥的風雲水果。它有豐富的果膠，加快排毒效果，降低熱吸收。此外，蘋果鉀也很多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋......

月經是女性特有的生理現象，每個月來一次，很多人沒有明顯的症狀，也不需要治療，經期結束後所有的症狀自然會消失。但是，有些女性月經來潮時腰痛嚴重，如何緩解經期腰痛的症狀呢？痛經是很多女性經歷過的，可以折磨的你坐着不安，身體......

水果減肥不但輕鬆而且還能養顏呢，在幫助你減掉你體內脂肪的同時，也幫助你加速新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪和排出飛舞，恢復窈窕身材的同時打造出白瓷嫩肌，減肥達人推薦水果甜點減肥餐食譜。輕鬆吃出妖嬈小蠻腰。大家都知......

比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脱粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗腰圍，幫您高效消脂。四招幫您輕鬆擺脱水桶腰瘦腰運動第一招：坐式側腰伸展第一步：雙腿交叉盤坐，腰背挺直。吸氣，將您的左手舉過......