腰椎間盤突出病程較長，治療過程緩慢，加強患者腰部鍛鍊可以縮短治療時間，方法如下：放鬆腰部肌肉鍛鍊法伸展方式一：患者坐在椅子上，雙腿併攏並向前伸，腿部保持略微彎曲，身體向下方彎曲，雙手伸展，扶住雙腿。保持動作30-40秒，之後伸......

懷孕後期，腹內胎兒不斷增大，造成孕婦的腰椎過度前凸，增加了腰部負擔，產後由於內分泌系統未完全恢復，骨關節以及韌帶比較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，致使產後容易患腰椎間盤突出，一定要加強預防。保持合適的體重產婦由......

腰部肌肉緊張僵硬時，可以通過熱敷腰部、按摩腰肌、腰背肌鍛鍊、藥物治療等方法有效放鬆。1.熱敷腰部腰部肌肉緊張僵硬，可能是着涼受寒，血管收縮，血液循環不暢通導致的，堅持對腰部進行熱敷，擴張血管，促進血液循環，可放鬆肌肉，緩......

合理的運動可以增加腰肌的力量，從而達到治療腰肌勞損的目的。1.患者自然站立，雙腿分開，肩同寬，雙手拿着一瓶裝滿水的瓶子(以礦泉水瓶的大小為宜)，自然垂在身體兩側。保持身體挺直，收腹慢慢向下，瓶子貼在腿兩側自然向下。當身......

腰肌勞損是現代生活容易出現的一種情況，長期下去對身體會有一定影響，因此要引起重視。那麼，如何預防腰肌勞損呢?這是很多人想知道的，腰肌勞損的預防跟生活中的一些日常習慣有很大關係，因此養成良好的日常生活習慣對腰肌勞......

腰部肌肉拉傷有以下四種症狀，第一種是出現腫脹，腰部組織受傷後就會出現腫脹充血。第二種症狀就是韌帶斷裂，它非常的疼痛。第三種是扭傷，腰的部位不能動。第四種是關節脱位，如果大幅度動作發生的會特別疼。我們都知道在平時......

媽媽們可以通過日常的一些橡皮泥等小活動和小遊戲來幫助寶寶鍛鍊手部肌肉，鍛鍊手部協調能力，接下來本站小編就帶來適合鍛鍊手部肌肉的小遊戲。鍛鍊手部肌肉小遊戲捏紙團讓孩子將一張報紙揉皺或儘可能捏成一個小紙團。隨......

一般來説，腰肌韌帶以及肌肉出現了拉傷的情況，有兩種可能性，第一是扭傷；第二個腰肌勞損。不管是扭傷還是腰肌勞損，通常就是卧牀休息，並採取腰圍以及腰部的支具作固定以支撐，還要吃中藥以及外貼藥膏，倘若疼痛厲害，需要靜脈注射止......

不管你相不相信，我們的腰部其實是非常脆弱的，你不要看它能夠柔軟的扭轉，其實發生腰肌勞損的概率會隨着年齡的增大而增大。那麼腰肌勞損是一種什麼樣的疾病？它發生在腰的哪個部位呢？腰肌勞損在腰的哪個部位腰部的肌肉，四指朝......

玫瑰的花香，總是會令人覺得特別迷人，深深令人陶醉。對於生活，人們總是帶着有一種積極樂觀的太多，面對疾病，我們也是更加從容。有的人上班總是會覺得好辛苦，甚至是特別勞累。腰肌勞損是一種很常見的風濕骨科方面的疾病，當疼痛......

面部肌肉萎縮患者在臨牀上常表現為面部麻木、面部痙攣等，患者往往不願意出門見人，給身心都帶來了很大的危害。面部肌肉萎縮患者在治療的同時，應多加註意護理，其中包括心理護理以及身體護理，如保持良好的心情，注意適量的運動......

腰部疼痛是每個人都會遇到的一個問題。而腰部疼痛有很多方面的原因，有可能是因為肌肉拉傷引起的，有可能是某種疾病引起的，但不管哪種原因，患者都要重視氣啦。那麼，腰部肌肉疼痛怎麼辦？在平時出現肌肉拉傷的現象還是比較常見......

在生活中特別是一些退役軍人由於經常處在鍛鍊中，因此會導致身體肌肉比較發達，這讓很多愛美人羣想要瘦掉腿部肌肉。在生活中有很多可以瘦腿部肌肉的方法，首先要放鬆肌肉，還有按摩放鬆肌肉、按摩拉伸運動、拍打軟化肌肉等方......

小故事：小張是一家廣告公司的設計人員，每天都要坐在電腦前面工作至少8小時，加班的時候則要坐十幾個小時。另外小張平時運動較少，導致身體肥胖，這樣更加加重了腰部的負擔。最近小張感覺腰部不舒服，到醫院檢查得知自己患上了......

生活中，有不少人腰大肌肌肉會出現緊張。而一旦腰大肌肌肉緊張，就必然會導致一個肌羣的錯誤共構。所以，當大家出現腰大肌肌肉緊張時，一定要儘快進行肌肉鬆解。那麼，腰大肌肌肉如何手法鬆解?小編為大家詳細的介紹一下。腰大......

輕度的腰肌僵硬可以先通過一般治療來緩解症狀，比如熱敷腰部、按摩腰肌。嚴重的腰部肌肉僵硬就需要服用藥物治療，建議使用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥和活血化瘀的中成藥。腰部肌肉過度僵硬會導致活動受限，走路姿勢也有可能因......

腰肌對人體來説是非常重要的存在，可以説是人體核心力量的發力點。在人們的日常生活中工作和鍛鍊身體需要腰部肌肉的協助，很多人重視自己腰部肌肉的力量和健康，通過有針對性的鍛鍊來增強腰部肌肉。當然，在鍛鍊腰肌之前，拉伸......

進行大量活動或者肌肉發生損傷也容易出現肌肉疼痛的情況發生，而人們肌肉出現疼痛後是不可以忽視，但很多人出現肌肉疼痛後不知道應該怎樣做更好，如何才緩解肌肉疼痛是眾多人所想知道的。那麼，腰部肌肉疼怎麼辦？腰部肌肉疼怎......

腰部肌肉拉傷之後要對症處理，可以在24小時後進行按摩，也可以通過冷敷的方法防止腫脹，另外要注意休息、瞭解受傷部位、及時就診、口服藥物等方法處理，這樣對腰部肌肉拉傷的恢復有幫助。腰部是一個人的發力點，平時如果過度運......

生完孩子之後這腰再也不是之前的小蠻腰了，都已經變成水桶腰了，腰部的贅肉實在是太多了，一抓一大把，很是瘮人。所以大家都想着要去這些贅肉，總也找不到好的方法。產後腰部贅肉怎麼減？產婦產後腰部贅肉的形成，主要是由於飲食攝......