冬季氣温下降，外界陰分佔主導地位，人體受外界影響，陰也相對增加，此時有利於陰分的吸收。因此，順應這樣的特點，注重養陰，可以收到事半功倍的效果。此外，嚴寒的天氣也使人們的代謝升高，皮膚血管收縮散熱也較少。因此冬季飲食調配......

冬季到了，天氣寒冷，有胃寒病症的人這個階段最是擔心、身體出現不適感覺，嚴重者經常會出現胃酸、胃痛、胃脹的情況，那麼我們該怎麼辦呢？六款中醫藥膳讓你遠離胃寒煩惱。1、老薑茶材料：紅茶6克，老生薑10克，蜂蜜適量。製作：將紅茶......

很多女人都在覺得身體有點糟糕的時候才想到要養生，補身體。其實日常很多菜譜適合女性朋友食用，今天小編推薦一些冬季女性養生食譜，女性朋友們可以根據自己的需要選擇！黑糯米補血粥材料:黑糯米、桂圓、棗、山藥、糖適量。......

冬意漸濃，進補又成了熱點。冬進補是老廣們順應時令，調理身體的好傳統，但冬進補也要得法，不得法則可能南轅北轍，在養生的道路上越走越偏遠。那麼冬進補該如何補呢?很多進補方法存在誤區：誤區一：進補過急很多老百姓急吼吼的就......

冬季天氣寒冷，稍不注意，人容易感冒、咳嗽、鼻炎。下一位編輯介紹了這些常見病，一些有效的藥膳方面作為參考:一、風熱型感冒藥膳風熱型感冒一般表現為發熱、微風、出汗、頭暈、臉色紅、眼睛紅、口渴、咳嗽、痰稠、咳嗽、......

冬至後進入“數九寒天”，意味着一年中最冷的階段要到來了。為達到禦寒保暖的目的，在飲食上應做出以下改變。1、適當增加高蛋白質食物的攝入比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質中含有的能量的30%變成熱量從體表散發，碳水化......

冬季滋陰降火吃什麼食物好？冬季天氣寒冷，而且多幹燥易上火，再加上室內外温度差較大，而出門穿衣較為厚重體內熱氣無法正常排出，會直接導致內火上升，出現一系列的上火症狀。這時候，不妨多吃一些具有滋陰降火功效的食物，小編推薦......

咽炎吃什麼好？冬季氣候寒冷乾燥，病毒肆虐，是咽喉炎高發季節。一不小心就會出現咽乾癢、灼熱、疼痛等症狀。得了咽炎吃什麼好呢主編推薦有利於喉嚨發亮的食療方。一、棗甘草湯選擇棗8枚，生草6克，棗、生草加清水2碗，煎至1碗，去......

一、枸杞治療作用:寧夏銀川、中寧、中衞生枸杞子最好。枸杞子有十大美名:氣充、血補、陽升、陰升、眼明、神安、肝滋、腎養、火降、風濕。其主要功能是補肝腎、明目、安神。老年人枸杞子有潤腸通便的作用。用法:浸水，......

冬天容易着火，很多人感到皮膚乾燥，嘴脱皮。為什麼冬天人們總是容易生氣？這時吃點什麼能緩解內熱過多的症狀，對人體有好處嗎？1、涼性食品:冬天着火的話，可以多吃綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、甜瓜等涼......

1.飲食營養平衡是基礎冬天依然按照飲食營養平衡的原則合理安排飲食，單純依靠某種食物很難達到補益作用。參照中國營養學會推薦的平衡飲食寶塔，可以按比例選擇不同種類的食物。2.以紅薯類為主，適當組合粗糧紅薯類食物為主......

氣温低過冰點的日子裏，熱乎乎的暖氣讓人幸福感飆升。與此同時，空氣乾燥引起的暖氣病讓很多人煩惱。為了擺脱乾熱的煩惱，度過舒適的温暖冬天，讓我們來看看小編盤點的7種滋潤水果。你家的空氣太乾燥了嗎？專家提示，如果有以下......

冬天是補充的時機，到底吃什麼最好？羊肉暖胃，牛肉乾燥熱，雞肉脂肪少……其實除了肉類，5種蔬菜是冬天補充的好幫手哦馬鈴薯、茄子、南瓜等，都是平凡意想不到的養生效果哦豌豆微量元素含量多排名原因:銅、鉻等微量元素含量多的......

脂肪過多堆積在體內，容易發生便祕，特別是在乾燥的冬天，便祕更為常見。如何治療便祕？清淡美味的粥肯定是不二的選擇，今天小編就推薦10款美味清腸粥，趕緊一起來看一下吧。一、奶油南瓜粥材料:南瓜300克，紅豆10克，向日葵花子(生)......

孕婦在冬天應注意保暖，務求室內温度平穩、不適合過高，遲早出門時更應防止受涼受涼。防止隨便出門，更不可以到電影院、商場、大型商場等多的公共場合去。假如親人和企業中有病患者更要少觸碰。應用中央空調供暖時，應打開窗......

冬天是孩子多發感冒的季節，孩子的學習壓力大，對身體的恢復也有影響，影響孩子的學習效果，如何提高孩子的抵抗力，讓孩子更健康地學習，相信是很多母親心中的大事。冬季兒童抵抗力低的原因原因之一:睡眠過少科學家們發現人體內......

寒冷的冬天來了，冬天女性朋友們首先考慮的是保温，其實冬天是適合人們養生的季節，所以我們可以利用這個季節養生，冬天怎麼養生呢？接下來，小編告訴我們1、保温冬天寒冷的話會變暖，需要預防寒冷的襲擊。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，......

韭菜粥材料:韭菜、白米、豬肉少。做法:先煮白米粥，然後切成適量的韭菜投入，再加入少許豬肉，煮一會兒就可以吃了。效果:韭菜含有大量維生素a、b、c、鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。芍藥知母糖粥......

糖尿病患者的飲食問題一直受到關注，冬天到了，寒冷挑戰糖尿病患者。因為身體受到寒冷的刺激會分泌上腺素，病情惡化。那麼，冬天糖尿病人吃什麼呢？今天介紹適合糖尿病患者的冬季湯，滋潤冬天！冬季糖尿病飲食調養6建議專家表示，氣......

冬季稍不注意就會堆積脂肪，所以要減肥就必須在飲食方面下功夫，那寒冷的冬季減肥吃什麼呢？冬季減肥適合喝粥，特別是具有減肥效果的瘦身粥，不僅能讓你吃飽，還能讓你不怕長胖。推薦七種健康瘦身粥吧！有效幫助你保健減肥。冬天喝......