春分時節,陽氣已經比較強壯,天氣變暖之後,萬物復甦,各種生物們也都活躍起來,這個時候我們的日常生活飲食起居方面就要格外注意了。那麼春分節氣喝什麼粥養生 適合春分節氣喝的粥有哪些?本站小編帶來介紹。
1、補血雞肝粥
雞肝味甘而温,補血養肝,為食補養肝之佳品。這個粥可治中老年人肝血不足,飲食不佳,眼睛乾澀或流淚。
2、山藥枸杞粥
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
(1)大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊;
(2)將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。
推薦理由:山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,有助眠之功效,經常食用還能改變顏面偏黃者。
3、紅棗粥
原料:粳米,紅棗適量。
做法:
(1)將紅棗洗乾淨,去核;
(2)將泡好的米放入鍋中,加入適量水,加入紅棗,共煮成粥。
推薦理由:紅棗,對女士們養顏、補血來説,是最好的選擇。另外,紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
4、桑椹粥
該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等。
1、山藥排骨湯
食材:山藥、紅棗、排骨、葱段、薑片、鹽、雞精、枸杞。
做法:排骨剁小塊洗淨,山藥去皮切滾刀塊,排骨和山藥分別飛水撈出;鍋中放清水燒開後放入排骨、葱段、薑片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。
功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
2、陳皮白朮豬肚湯
食材:新會陳皮6克,白朮30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生薑5片。
做法:先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,並颳去白膜。陳皮、白朮、砂仁、生薑用清水洗淨;然後將全部用料放入湯煲內,煮沸後用慢火煲2小時即可。
功效:本湯有健脾開胃,促進食欲作用。對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
1、衣物增減有度,切勿愛美穿的太少
春分時節,天氣漸暖,尤其是白天的温度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服,愛美的姑娘們更是不願意穿得臃腫,有的甚至以及穿上了初夏的服裝。
寒從腳下起,乍暖還寒時,還是捂着點好。愛美的年輕人如果一定要穿的少,最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些,上身衣物適當輕薄一些就可以了。
温馨提示:“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經驗的總結,為了身體健康,春天減衣物還是要慢一些,少一些,以順應季節變化。
2、調治老毛病,預防新疾病
春分時節,陽氣已經比較強壯,萬物復甦,生物們也都活躍起來,各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快,大家一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。
這一時期,正是木旺之時,相應而言,金、土的力量難免削弱,所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大。一定要注意保養。
但從另一方面來説,此時節陽氣越來越盛,在故疾復發的時候, 注意調養,“因勢利導”,藉此機會正好調治那些老毛病。
3、應對春困有妙招
春分時節,“春困”的症狀越來越明顯,尤其是每天午後,表現更為明顯。如果這種症狀的不到緩解,會嚴重影響工作、學習的正常進行。
1、午飯後稍微休息一會
在最困的時候,哪怕只是小睡十來分鐘,也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時,上班族和學生,坐在椅子上打個盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯後稍微活動一下身體,有利於身體的舒展和放鬆;睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利於入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心
搓腳心有助於推動血氣運行,温補臟腑,安神寧心,消除一天疲勞,利於入睡。
以上就是春分節氣喝什麼粥養生 適合春分節氣喝的粥有哪些。更多內容請繼續關注小編。