除濕的方法有哪些？ 運動和飲食缺一不可

1、運動

體內濕氣重的人多為飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化血氣循環，增加水分代謝。

2、飲食清淡

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、甜味等油膩食物難以消化，胃腸膨脹容易發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。