怎麼讓寶寶睡覺踏實

很多寶寶在睡覺的時候總喜歡翻來覆去，有時候還會大聲哭鬧，這樣不僅影響寶寶的健康發育，還會影響寶媽的休息。寶爸寶媽應當及時調整這樣的狀態，否則很容易形成惡性循環。那麼，怎麼讓寶寶睡覺踏實？

寶寶晚上睡覺不踏實很多時候是因為對周遭環境的不適應，可以通過調整一下環境的温度和濕度來讓寶寶感覺更舒適。冬天的寒冷，夏天的炎熱往往會讓寶寶難以適應，家長應當將室內温度調整至20℃至25℃之間，這種温度會讓寶寶感覺到温暖舒適。還可以在房間裏面加一個加濕器，因為如果空氣太乾燥，寶寶會呼吸不太舒服。

寶媽可以將寶寶抱在懷裏面，此時寶媽的心跳聲可以促進寶寶的睡眠，因為心跳聲一般比較有節奏感，容易讓寶寶沉靜下來進入睡眠狀態。或者放一些温柔的音樂撫慰寶寶的情緒，比如説柔和的古典音樂。寶媽還可以在寶寶睡覺的時候輕輕地拍拍寶寶的背部，寶寶會比較容易安靜下來。

如果寶寶經常性地睡眠不沉，很容易醒過來，晚上又出了很多汗，可以考慮寶寶是不是缺鈣或者缺乏別的營養。此時父母應當帶寶寶去醫院檢查一下，寶寶長期睡眠不足是不利於寶寶的成長的。