模特在T型台上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。專家表示,走“貓步”的時候,除了能增強體質,緩解心理壓力外,由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有會陰穴,中醫認為會陰穴是任脈,是任督二脈的交匯點。按這個穴位不僅有利於泌尿系統的保健,還有利於身體整體的疾病去除。
專家建議,男性每天抽出一定的時間走貓步,補腎補精,增強功能。
另外,扭腰不僅能保持陰部肌肉的張力,還能改善骨盆的血液循環,對男性來説可以預防和減輕前列腺炎的症狀,女性可以減輕骨盆的充血,緩解腹部的下落和疼痛。
另外,每天做腹部提肛也是提高功能的好方法之一,對恥骨尾骨肌肉的鍛鍊非常有效,同時可以減少骨盆的充血。
慢跑和步行使你性勃起
人體全身有近500塊肌肉,2/3集中在下半身,慢跑和步行時,鍛鍊的重點是下半身。鍛鍊時,要注意配合緩慢深呼吸雙臂擺動,大步快速前進,取得更好的效果。