準媽媽享有着將要當母親的開心，但懷孕期間不適感給準媽媽們增添很多苦惱，乃至導致太過焦慮不安與躁動不安。怎樣擺脱懷孕期間不適感呢，這必須 準媽媽們對自身健康狀況有一定的掌握，把握一些應對懷孕期間不適感的必殺技袖箭。
怎樣解決各種各樣疼痛
懷孕階段，是女性身體轉變較大 的一個環節，因為人體器官及雄性荷爾蒙的轉變，非常容易造成很多難受的病症。
例如各種各樣疼痛會伴着懷孕，跟隨而至。
有些人會手腕疼，也叫腕管綜合徵。這是因為懷孕期內代謝的生長激素，尤其是鬆弛素造成的肌肉筋膜、筋腱、肌腱及結蹄變鬆、鬆馳或浮腫，與此同時侵及神經受損所導致的。當手臂有水腫或過多伸或屈腕的時候會造成疼痛，這時覺得一側或兩側手臂陣發疼痛、發麻，有扎針或灼燒的覺得。這是長期性應用電腦上所導致的不適感，因而務必降低應用電腦上的時間，假如不好，能夠考慮到買一個腕託安在電腦的鍵盤上(那樣能夠緩解對腕神經系統的擠壓)。當覺得手指頭上面有針刺一樣的疼痛時，輕輕地推拿手指頭五分鐘。腕管綜合徵常常會在晚上發病，因而晚上睡覺最好是手中和手腕子下墊一個枕芯。
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如何處理孕期便祕
雌激素功效於胃腸道肌漿網，可讓其腸蠕動變弱，與此同時擴大孑宮擠壓胃腸道，導致潤腸不暢。再再加上懷孕期間進餐、飲用水、户外運動降低，更促進腸蠕動減慢，以至排泄物乾躁而質硬，進而造成嚴重便祕。
普遍解決方案有：
①多飲水，多吃甲基纖維素食品類，如新鮮水果、蔬菜水果、穀物與豆類食品食材。
②常常做些柔和的健身運動，如徒步，以推動胃腸功能。與此同時培養按時大便的良好的習慣。
③假如病症未減輕，立即就診。要謹慎使用導瀉劑，以防造成小產和早產兒。
懷孕的一切環節都是會發生腰部疼痛，在懷孕的最終幾個星期尤其突顯。這是伴隨着胎寶寶的成長，腰後背肌肉張力更改了身體的均衡而造成的。因而醫師尤其叮囑：撿物時留意彎折膝關節；不必提吊物；坐時可以用軟墊墊在後背的凹陷處；站時要留意姿態並站直；儘可能穿低跟的鞋。有標準的，能夠在疼痛的地區開展短波治療或冷療。推拿也可以適度減輕疼痛。有時候腎臟功能感柒也會造成腰背部疼痛，比較嚴重得話應向醫生檢查。
胃疼和消化不好是困惑許多 準媽媽的難題，由於慢慢增大的腹腔給胃腸增加了非常大的工作壓力，而雄性荷爾蒙使防護食管和胃的全身肌肉越來越鬆馳，進而造成胃液更非常容易往上湧動並使乳房造成燒灼感。應對這類狀況，能夠試着每日少吃多餐，少吃香辣、低温及其油炸食物；用餐後三十分鐘內不必躺下來；用餐時儘可能挺直，那樣胃液就不容易往上走；晚上睡覺側睡。
