孕婦不貧血可以補嗎

孕婦需要注重攝取不同的營養成分，可以避免影響到胎兒的健康，特別是有些孕婦因為貧血的原因嚴重影響到胎兒的發育，需要及時補血。可能許多人沒有貧血的症狀，那麼，孕婦不貧血可以補嗎？

孕婦若是不貧血不必補鐵劑，可以從飲食來補充。因為一些食物中有大量的鐵劑，經常食用不會擔心貧血。含鐵量多的食物有動物的肝臟，還有一些含鐵豐富的蔬菜經常吃着點，不必刻意補血。

孕婦在日常可以適量地吃一些肉類，喝大骨湯，可以同時起到補鈣與補鐵的作用，而且需要及時補充人體所需的營養成分。孕婦也要注意多休息，新鮮的水果也要多吃。

孕婦要為胎兒的健康着想，日常的飲食注意營養要豐富。孕婦每日吃幾顆紅棗，紅棗不僅補血的功效，而且還有養顏的功效。單獨吃紅棗吸收率不太高，建議與其它的食物一起吃，比如做紅棗粥也不錯。

孕婦也要注意，孕期不同的階段對於鐵的需求是不一樣的，需要隨着胎兒的成長增加鐵元素的補充。孕婦早期每日大概需要15毫克的鐵，通常從飲食上就可以得到。到了孕中期，需要的鐵質要高一些，所以孕婦要注意多攝入一些含鐵元素高的食物。到了孕晚期若是從飲食上不能滿足，則需要補充鐵劑。