女性非常關心體重,一點變化就會提到減肥這個詞。
但是有些女性根本不知道身高體重達到什麼比例,才算標準?
體重指數(BMI)又稱體質指數,是世界上最常用的衡量體重和身高比例的工具,也是衡量人體脂肪和體重以及是否健康的常用指標。
我們可以計算體重指數。
體重指數(BMI)是計算人體肥胖程度的國際公式。
計算體重指數的公式=體重(kg)/身高(m)體重(公斤)除以身高(米)的平方。
例如,身高是1.65m女人,她的體重是55公斤,所以她的體重指數是55除以1.65,再除以1.65,那麼等於20.2,這是正常的體重指數。
我們成年人體重指數的標準是18.5到23.9。
BMI小於18.5屬於消瘦,BMI在18.5~23.924~27.9超重,28以上肥胖,BMI30以上屬於高度肥胖。
注:並非每個人都適合這種注意:BMI對未成年人、孕婦、運動員等身體狀況進行評估,建議諮詢專家。
身體太瘦或太胖是不正常的,太瘦會出現營養不良,太胖會出現三高
總之,女性BMI指數在18.5-23.9屬於正常現象。
低的時候要補充營養,增強體質。
嚴格控制飲食,加強鍛鍊。
温馨提示:不管BMI為了保證我們的健康,必須養成健康的生活習慣。