乳房是女性重要的生殖器官，同時乳腺癌也是女性乳房和健康的第一殺手，每年都會奪走無數女性的生命。如何預防乳腺癌是很多女性都關心的問題，那麼乳腺癌具體有哪些預防的方法呢？下面我們不妨來看看。
注意平衡飲食
飲食是我們日常生活中離不開的食物，所以我們希望大家能夠注意到自己的飲食。適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。
母乳餵養
想要預防乳腺癌，女性最好要做到母乳餵養嬰兒，儘量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。
經常按摩乳房
為了乳房的健康，女性希望在生活中輕輕按摩自己的乳房，使過量的體液回到淋巴系統。按摩時，首先將沐浴液塗抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約有硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。
不要濫用藥物
生活中我們無法區分疾病的發生，有些疾病可能會給我們帶來疼痛，所有寫着的女性都會隨意吃消炎藥和抗生素類藥物來停止疼痛，其實這是錯誤和危險的，隨意吃藥容易引起乳腺癌的發生。
避免飲酒
飲酒對於女性來説，其危害比男性大得多，飲酒的女性患乳癌的危險性很少，每天喝1杯或l杯以上的人，乳癌的危險性比較少的飲酒者高45%以上，這種危險性是絕經前女性中最顯着的。目前，酒精刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素與乳癌的發生有關。因此，女性，尤其是更年期前後的女性，應該戒酒，少喝酒。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是閉經前的女性，如果攝入過多的話，隨着黃布丁的大量攝入，乳腺癌的危險性大幅度增加。因此，女性，尤其是中年以上的女性，應該少喝咖啡，少吃巧克力。
吃些大蒜
專家表示，人正常一週吃幾次大蒜就可以起到防癌的作用，但大蒜最好是生吃，且要弄碎之後再食用。如果覺得影響口氣完了嚼口香糖就好。
