生活中這些健康知識你都瞭解嗎？不要認為這些都是小事，往往生活中不在意的小事，最後會變成疾病的導火索。下面小編就給你總結一下這些生活中的這些健康知識，我們一起來看看吧。
1、飯後不要馬上吃水果。
現在在餐廳消費，飯後總能享受美麗的水果和劣質的水果。但是，如果消化功能健全健康的話，應該馬上放棄這個禮物。正餐從被你吃到嘴裏消化，至少要兩個小時。之後馬上吃的水果停滯在胃裏，還沒有消化就在胃裏發酵。其次，胃裏產生了很多氣體，不僅胃膨脹，還會放屁。
2、租房前消毒。
如果你還是租房子的人，要小心！因為二手房是大部分疾病傳播的源泉，特別是在病毒最容易傳播的春天。在中國，幾乎沒有業主在租房前消毒房屋，蟎蟲、流感病毒、乙型肝炎病毒、黴菌等在常温下長期生存。特別是在牆壁、牀、衣櫃、廁所、洗手池等地方，必須仔細消毒。關於空調、洗衣機、飲用水機，請專家消毒。
3、不要在健身房健身。
當然，這裏指的是空氣流動性差的健身房。這樣的健身房裏充滿了別人呼出的廢氣、排出的毒素，在運動狀態下，最容易吸收這些廢氣和毒素，不僅不能起到健身的作用，還會給身體帶來損害。因此，選擇空氣流動性好的健身房，在室外運動，特別是綠色公園，不是爺爺奶奶的健身專用地。
4、限量飲水。
香港中文大學專家説:每天喝水越多越好。你的身體是平衡的系統，腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量。1小時內飲水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。
儘量不要在身體特別疲勞的時候喝咖啡或者抽煙，否則會對心血管系統造成不可挽回的傷害，心悸、心慌是一種嚴重的症狀表現。特別是疲勞時不要喝咖啡和抽煙。不那樣的話，不僅對身體的傷害會加倍，咖啡的獨特香味和成分也會加重對香煙的渴望！
6、中午也要刷牙。
你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話説，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐後立即刷牙，最好安排在餐後半小時，這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後，更要注意刷牙護理。
7、服藥期間一定要禁酒。
新西蘭物理治療師史密斯説:吃藥的時候一定要禁酒。即使只吃簡單的感冒藥、維生素，喝最温和的香檳和葡萄酒因為酒精不僅響藥效，還會擴大藥物的副作用數倍，與藥物反應生成毒物的可能性很高。
8、一定要用温水洗臉。
一定要用温水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。不要用太熱的水。不那樣的話，臉的皮膚會迅速擴大，之後容易早產皺紋。
9、失眠是因為缺鈣。
缺鈣的結果不僅僅是腳抽筋，健忘、失眠也是缺鈣的副產物。充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如大豆、豆腐等，但是豆類奶的效果不好。因為豆類奶中含有的少量乳糖會影響腦神經元中鈣的作用。
10、扔掉排毒藥丸。
着火了嗎？長粉刺了？服用排毒滅火藥丸的效果不明顯，刺激腸道，反而有可能加重人體內的營養不平衡。其實從營養學的角度來説，最有效的降火方法就是暫時戒酒喝咖啡，多喝水，少吃含脂肪的食物。
11、壞情緒讓你生病。
壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病實際上是由精神變動引起的，特別是消化道疾病和皮膚疾病，容易出現暴食、腹瀉、皮膚過敏等症狀。
12、不要放棄食物中的脂肪。
首先，食物中的脂肪不會全部變成你的脂肪，其次，食物中的脂肪對人體維持正常的生理活動很重要，每天所需要的25%~35%的能量來自脂肪。最後，適當攝取脂肪，反而會產生飽腹感，防止過度飲食。
13、不要把手機放在牀邊。
不要把手機放在牀邊，更準確地説，不要把手機放在頭周圍。因為即使是手機待機指示燈的微弱閃爍，也會阻止大腦進入深度睡眠，影響大腦褪黑激素的分泌，直接導致睡眠時間疲勞。
14、不要靠牀。
體內生物鐘每90分鐘循環一次。早上自然醒來的話，不要再靠牀了。因為繼續睡覺的話會進入90分鐘的睡眠循環，所以靠牀30分鐘或者40分鐘醒來的話，反而會變得無精打采，頭暈。
15、睡覺前不要洗澡。
如果體温也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質量。因此，睡覺前洗澡是不明智的。聰明的做法是睡覺前90分鐘洗澡，睡覺前體温正好下降到最適合睡眠的温度。睡覺前必須洗澡的話，最後用冷水冷卻額頭也有助於體温急速下降。
16、晚上吃飯沒關係。
晚上偶爾吃飯也不會發胖。除非一天的熱量大幅度超過平時的攝取水平。但不要選擇薯片等含油量過高的食物。
17、肌肉不會變成脂肪。
這種情況當然不會發生！肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。兩者之間不會相互轉變。停止運動時，肌肉可能會鬆弛，但不會變成脂肪。相反，運動不會使脂肪變成肌肉，只會縮小體內脂肪細胞的體積。
18、長時間使用電腦不會損害視力。
長時間盯着電腦屏幕不會損害視力！你的眼睛會感到酸脹和疲勞，但不會損害視力。順便説一下，媽媽的一些建議是正確的。要想保護好視力應該吃一些胡蘿蔔，其中的抗氧化劑β胡蘿蔔素對眼睛具有很好的保護作用。
19、復仇類電影使你元氣大傷。
你喜歡看復仇類電影嗎？看到壞蛋受到應有的懲罰，讓你快樂。但是，這種復仇的味道會傷害你的精神！容易提高心臟病和其他與壓力有關的疾病的概率。
20、巧克力對男人的健康也有好處。
巧克力對男性的心臟健康有很大的好處，不僅可以降低血壓，還可以減少血管堵塞。購買時請購買顏色最深的巧克力，同時也有最高的可能性和最低的熱量。
